初心者も子供も釣れる方法

イワシサケサンマだけで足りない日光を浴びる事、ビタミンDで風邪インフルエンザ予防

風邪インフルエンザは水分を嚥下し日光を浴びる事
治医が見つかる診療所より、風邪の予防法を２つ。
風邪を２０年引いたことがない　小児科の浦島医師。

１つは嚥下、水分をこまめに取る

１０分〜１５分に一回お茶などを飲む。
風邪などのウイルスは喉で繁殖する。
水などを飲んで嚥下し、ウイルスを飲み込んでしまう。
すると胃にいく。胃は胃酸が強く風邪のウイルスは繁殖しない。
ちなみにうがいでは喉の奥の菌は取れない。

２つめは、散歩で日光を浴びる

日光に当たって皮膚の下にビタミンＤ
が生成、免疫力をアップさせる。２０〜３０分で一日分が作れる。
半袖だと全然違う。
冬は紫外線の量が多いし寒いから厚着しがちだが、ビタミンＤ生成のために薄着。
骨を強くするビタミンＤ。
イワシサケサンマなどの魚類　しいたけしめじのキノコ類、食事だけでは足りない。
ビタミンＤの９割は日光で作られる

生活のなかで無理なく取り入れ、無理なく。
風邪、インフルエンザになると遅い。普段から予防しましょう。

ウイルスはビ粘膜など１５分ぐらいで入る。うがいはやっても効果がない。
インフルエンザは手洗いをした後のタオルでも家族で感染する。
飛まつ感染ではない。家族でも別々の家族を使おう。