とりやんさん

頑張らない戦略　99%のムダな努力を捨てて、大切な1%に集中する方法


おはようございます。
はっとり出版のはっとりです。
本日もお得な情報をお届けします。

頑張ることは正しい
と思ったことはありませんか？

・仕事を頑張る
・勉強を頑張る
・運動を頑張る

でも、数日たったころには
やめている、、、
そんな体験をしたことは
ないでしょうか。

人はそもそも頑張るということが
苦手な生き物なのです。

例えば、腕立て伏せを
ずっとやっている人を見かけると
応援したくなりますよね。
しかし腕立て伏せをしている人は
限界を迎えて途中でやめてしまいます。
このように人は
頑張るようにできていないのです。

でも多くの人は努力すれば
何とかなると過信してしまいます。
その果てには鬱になったり
ネガティブになったりするのです。

こうならないように
ゆとりある方法を教えていきます！


一つ目、
”面白くないことをゲーム化する”
です。

ゲームは好きですか？
例えば、マリオのゲームをしていたが
今は飽きてしまって手放してますよね。
新しい変化やステージがない、、、
この時はタイムアタックというゲームを
自分で作ってしまうのです。

1時間かかる仕事を
50分で終わるようにしてみるとか
運動ならいつもより
少し工夫してみるとか
今飽きてしまっているなら
ゲーム化してしまいましょう。

そうすることで楽しくなかったものが
楽しめる要素になるのです。

プロゲーマーに
梅原大吾（うめはらだいふぉ）さん
という方がいらっしゃるのですが
「ゲームに飽きるのは、
ゲームに飽きたのではなく、
成長しない自分に飽きたからだ」と言います。

続けていくには
少しの工夫が必要になるのです。

その工夫が自分の成長になるのです。


二つ目、
”やることの段取りを減らす”
です。

そもそも続かないのは
その行動をするまでの段取りが
多すぎるのです。

例えば、
ジムに行くとして
朝起きてから服を着替えて
準備して車で30分のジムに行って
そこでようやくトレーニング
これでは段取りが多いです。

単純に段取りを
減らすことがポイントになります。
近いジムに行くとか
そもそも家で
トレーニングをするとか
段取りに時間を
かけないようにするのです。

会社に行くのでも1時間かかっている
のであれば30分や5分で行けるような
場所に引っ越しをするなど
時間短縮をしてみましょう。

何かをやるときは苦痛にならないように
段取りを減らし、やる気に頼らずに
行動することができるのです。

毎日退屈や飽きた、変化が欲しいなどの
感じるときはゲーム化をして
楽しくしてみることです。

これがきっかけで行動的な人に
なることもできるでしょう。


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