とりやんさん

GRATITUDE (グラティチュード) 毎日を好転させる感謝の習慣

おはようございます。
はっとり出版のはっとりです。
本日もお得な情報をお届けします。

あなたは周りの人に感謝できていますか？
周りの人に不平不満を
言っている人はいませんか。

会社の上司は〇〇だ！
こうなったのはあの人が悪い！
どうしてそんなことしかできないの？

など言い続けていると
これが癖になり文句や悪口を
言う性格になってしまいます。

そうすると気分は悪くなり、
周りの人からもいいようには
思われなくなります。
良かった関係も
どんどん悪化していきます。

逆にいい部分ばかりを見ていると
感謝をすることができ、
より良い関係を
築くことが簡単になります。

いいサービスやいい言葉というのは
自分から寄らなくても
周りから寄ってくるものなのです。


一つ目、
”感謝をするとポジティブになり
幸せになることができる”
です。

これは何もスピリチュアルな話ではなく
科学的に証明されているのです。
人の脳は感謝をしているときは
幸せホルモンであるドーパミンや
セロトニン、エンドルフィンなどの
分泌レベルがあがるのです。

ある研究で
夜寝る前に今日あった出来事に
感謝するという日記を毎日
付けている人とつけていない人と
では感謝している人のほうが
熟睡できているという結果があります。
さらに抑うつを防いだり
ネガティブ思考を防ぐ効果があります。

免疫力の向上、行動的思考、運動量増加
など逆境にも耐えることが
できるようになるのです。

しかし、現状はみんな不平不満を
垂れていますよね。
この人たちは感謝をすることの
素晴らしさや凄さを
知らないのです。
またはネガティブ思考が定着
してしまっているかです。

どんなに小さなことでもいいので
恩恵を忘れずに感謝をしましょう。


二つ目、
”感謝をするには自分が
持っていないものではなく、
今自分が持っているものに目を向ける”
です。

今の状態や持っている能力に
感謝をするのです。

例えば、
朝起きて、仕事に行き、
帰る家があり、ご飯を食べられて
お風呂に入り、寝ることができる
というようになんら当たり前のこと
なのですが、この当たり前のことに
感謝をするのです。

多くの人は自分が持っていないもの
にばかり目を向けますが
実際にほしいバックや家が
手に入ったところで
すぐに不平不満を口にします。

これでは埒があきません。
今持っているものに対して
感謝がないとこのようにすぐに
手に入れても文句を言いだすのです。


三つ目、
”辛い出来事が起こっても
いい部分だけを見る工夫をする”
です。

物事にはいい面と
悪い面が必ずあるのです。
光が影を作るように。

例えば、人間関係で
悪い部分を言えば、
口はわざわいの元ということわざの
ようになりますが、
いい部分を見れば、
同じ考え方を共有出来たり
仲間が出来たりと
いい部分に感謝をすると
人は寄ってくるのです。

しかし、事故や病気などは
どうでしょうか。
悪い出来事と思いますよね。
しかし、病気が早く見つかっただとか
この程度で済んだとか
いい面もあるのです。

その後も運動をするようになったり
食事に気を付けたりと
いい方向に向くこともあるのです。

どんなに辛い状況でも
感謝だけは忘れずに
していくことで必ず、
後からいいことが起こるのです。
どんなに小さなことでも感謝をすれば
きっといい人生があなたを待っています。


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