人生は上々

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行ってきました美術館。
小磯良平美術館の和田英作展。

知らない方の展示でしたが、大変良かったです。
繊細で精密、優しいタッチの絵で引き込まれてしまいました。

ひとつ仏像の絵があったのですが、それがなんとも圧巻。
精密なのは同じなのですが、なんとも言えぬ迫力があり、驚きました。
しばらくその絵だけ眺めていました。


しかしまぁ、やっぱり良いですね、絵画。
心が穏やかになります。

自分でも描きたいなぁと思いつつ、
中々踏み出すことができません。
なぜでしょうかね？
心の余裕がないからでしょうか？

昔は絵を描くの好きだったんですが。
不思議！

もう少し自分の時間ができたらやりたいですねぇ。


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なんとも気持ちの良いお天気なので、
朝からラキちゅとたっぷりお散歩。



木々の緑が綺麗です。
もう少しで紅葉始まって、
散っていくのか、と
しみじみ思ってました。


空も清々しいです。
ホント気持ち良い天気。


今日は昼から美術館に行く予定です。
芸術の秋なり。


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待てするラキちゅ。
とってもお利口さん。

最近は朝晩に｢ドコノコ｣でフォローしてる方の写真見るのが日課です。
フォローはコーギーわんばっかり。
コーギーわんわんにまみれて生活してます。

毎日見てると、とっても身近に感じます。
日本中の子達が近くにいるみたい。
なんとも幸せなことです。

ラキちゅに癒され、
日本中のコーギーわんわんにも癒され、
とっても幸せなことです。


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この前撮った写真が加工されてステキになりました。
幻想の世界の入り口のような雰囲気。
ちょっと映画の１シーンに見えなくもないような


お気に入りです。



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明日は会社のパーティーなのです。
家族同伴OKなので、奥さんと一緒に行く予定です。

結婚する前はパーティーではかなりはっちゃけてましたが、
結婚してからすっかり大人しくなりました。
これが大人の階段昇るということでしょうか。

まぁ年齢的にも大人しくなってしかるべきなのですが、
たまにははっちゃけてみたくなるのです。

毎回やっちゃうとダメな大人なのでアレですが、
年一回くらいならいいんじゃなかろうか。

さすがに会社のパーティーではやっちゃいかんでしょうけど。
プライベートな場ならやってしまいたい。

後悔なんて知らないぜ！
くらいの勢いで。

ときにはブレーキ壊すのも必要だと思いたい。
何か違う世界が見えるかもしれない。
見えてもお酒の勢いなので、次の日にはきっと覚えてないですが。

お酒に溺れたい。
パーティーのことを思い出しながら
そんなことを考えるのでした。


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台風来てますが、夕焼けが綺麗でした。



街の灯りが夕焼けと混ざりあってなんとも幻想的な景色。
秋は夕暮れが良いですね。

台風来ると大変ですが、
去ると空気が変わって秋が深まる感じがします。
今回の台風も、過ぎればまた気温下がるみたいですし。

涼しくなると散歩が楽しみですね。
変わる景色を眺めながら、ラキちゅとお散歩。
急がず焦らずゆっくり歩く。
のんびり、のんびりと。


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前日、健康診断があったのですが、
｢お腹回り増えてますねー｣って言われました。

ショック！

薄々気付いてはいましたが。。。


と言うわけで今月の目標はファンクショナルトレーニングの習慣化。
前日テレビで見て良さげだったので。

最低月のうち半分、出来れば８割くらいはやりたいです。
もちろん、目指すは毎日ですが。

どんなのかというと。

■腕立て伏せ
1.テーブルに肩幅よりやや広く両手をつき、
足は腰幅に開き、片足を上げる。

2.姿勢をまっすぐキープしながら、
ゆっくりと腕立て伏せをする。
3秒で下げて1秒キープ。
3秒かけて上げます。

不安定な状態をキープするため
同時に5か所の筋肉を刺激するのです。

1日、10回を目安に行って下さい


■背筋
うつ伏せになり、肩幅より広く両手両足を広げ、
互いに違う側の手足を上げ、3秒キープしたら下し、
上げる手足を変え、交互に5回ずつ繰り返します。
ポイントは、手の親指は天井に向け、
足首は直角にしたまま上げることです。

背中はもちろん、同時に肩、お尻の筋肉も鍛えられ、
効果倍増なのです



こんな感じです。

さぁ、今月もがんばるんば！


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ちょっぴりブログ更新サボってました。
やる気が低空域で停滞中なのです。

こうなるのを予測してコントロールするのが一流なんでしょうけど、
中々に難しいものです。

自分としては、とにかくこういうときは無理しない。
空回りしてしまうので。
やる気のない状態は自分のコンフォートゾーンから外れてるので、
居心地は悪いのです。
でも、無理に動こうとしてもやる気は出てこず、
自分は板挟みみたいになっちゃってしんどい。
だから、ウズウズするけど無理しない。

やる気のない状態は低気圧みたいなもんで、
そのうち去っていくもんです。

そうならないようにするのが一番ですが、
きちゃったらしょうがない。
去るのを待つんです。


そろそろ停滞してから三日目なので、
きっとそろそろ去っていくはず。

明日からはきっといつもの自分だ。


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セルフイメージの変えかたについて。
続きの続きです。

今日ちょっと難しそうなのです。

ホメオスタシスをうまく利用してセルフイメージを変える方法。
それは憧れる人達のいるところに飛び込むことです。

ホメオスタシスは強い方に同調するらしいのです。
なので、自分上にいる人達と一緒にいると、
ホメオスタシスが働いてセルフイメージが上がるんだとか。

きっと、はじめのうちは居心地がよくありません。
コンフォートゾーンから外れたとこにいるのだから。
そこに行くだけでもハードルが高いです。
スコトーマの位置も違うので、話についていくのも一苦労。

でも、セルフイメージは徐々に変わります。
変わってしまえばこっちのもの。
いつしかそこは居心地がよくなっています。
いつもの自分でいることが不安になってきます。
そうして自分自身が自然と変わっていくのです。


と、本で読んだ内容を自分なりに解釈して書きましたが、
正直これは中々難しいなと思ってます。
まず、憧れるような人に会いに行くのが難しい。
そして、人数が少ない。
どうやってコンタクト取ったらよいものやら。。。

まず身近にそういう人を見つけるところからなんでしょうかね。
もっと人に興味を持たねばいかんなと思いました。

ちなみにセルフイメージに関するお話はこれで一旦おしまいです。
また実践していくうちに気付いたことあればつらつらと書いていきますが。





今日のまとめ。
飛び込めっ！

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セルフイメージの変えかたについて。
続きです。

もう１つの簡単な方法、それは妄想することです。

普通なら到底できないと思ってることを、
妄想の世界でやってしまう。

ただこれだけです。

できるかどうかなんて関係なし。
限界なんて過去の自分が作ったもの。
妄想の世界に持ち込む必要はありません。

どうやって達成するのかも気にしなくていいんです。
予め方法が分かるものは過去の延長でしかありません。
妄想そんなレベルのものじゃないんです。
やり方も分からない、想像できない。
そんな感じの方がいいんです。

タブーなんてありません。
なんでもありです。

とにかく素敵な妄想をすること。
そうすると自分が作ってしまった壁を簡単に飛び越えることができます。
妄想の世界には壁なんてないのですから。

大切なのは壁の先の世界のワクワクを先取りすること。
妄想がセルフイメージをぐーんと引き上げてくれます。

ただ気を付けることが一点。
それはホメオスタシス。
ぐーんと上がったセルフイメージにはホメオスタシスが働きます。
以前の自分に戻ろうとしちゃいます。

でも大丈夫。
ホメってるねー、と認識してあげるんです。
落ち込む必要はありません。
そしてまた妄想するのです。
そうすればセルフイメージは徐々に上がっていきます。

あとは前の記事で書いた通り。
スコトーマが外れて世界が変わります。




今日のまとめ。
妄想に不可能はない！

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