筋ダンブログ

2020年03月10日

いざ準備をしてジムや筋トレをしようとしたときに予想していないアクシデント例えば雨や靴の紐がちぎれたなどの理由ですぐに筋トレをやめてはいませんか？？

強い意志を持って筋トレに励みましょう。
そうしなければ筋肉は答えてはくれません。

カップヌードルを食べる

あなたは食事にカップヌードルを食べてはいませんか？？
カップヌードルは糖質、脂質の塊で、何の栄養もありません。
カップヌードルだけでも最悪なのに、一緒にファンタやコーラなどを飲んではいませんか？？

せっかくの筋トレが無駄になってしまいますので今すぐにやめましょう。

また筋トレ後には糖分を摂りたくなってしまい、ケーキや甘いものをバクバク食べてはいませんか？？

これも今すぐにやめましょう。

動画やSNSばかり見ている

あなたはせっかくジムに行ったのに動画やSNSばかり見ていませんか？？

当たり前ですがそれでは筋肉はつかないので、トレーニング中は携帯を見るのを我慢しましょう。

筋トレの時間が短い

トレーニングの時間を意識したことはありますか？？

筋トレは長ければいいというものではありませんが、あまりにも短すぎるもの意味がないのである程度は筋トレする時間を儲けましょう。

SNSにあげて満足

　

筋トレの動画を撮るのはフォームを確認するためにも重要ですが、その動画をSNSにアップして満足していませんか？？
SNSに動画をアップしただけでは筋肉はつかないので動画だけで満足せずにちゃんと筋トレも行いまいょう。