筋ダンブログ

　
筋トレをすることで得られるメリットとは
筋トレをする事でメリットしかない？！
筋トレをしない理由はない！！
Let’s 筋トレ

基礎代謝が上がり太りにくい体になる

　
筋トレをするとゴツくなって痩せなくなるというイメージがありますが、実は逆で筋肉をつけることにより、基礎代謝が上がり体の脂肪を燃やしてくれるので痩せやすい体になるのです。


また、筋トレはボディビルダーみたいにゴツくなるから嫌だという人がいますが、ボディビルダーみたいな体になるには相当な努力と才能が必要なので心配しなくてもそこまでゴリゴリにはなりません。


逆に筋トレの量が足りなさすぎて心配してくるでしょう。

Tシャツの上からでもわかるカッコいい体に

筋トレすることによってTシャツの上からでもいい体だとアピールすることができるので他の人に対して魅力的な人だと思わせることができます。

筋肉をつけると自然と人間関係がうまくいくようになります。


それは自分に自信が持て、他人からしたらこの人はなんだかすごそうな人だと思わせることができるからです。


社長とかに体を鍛えている人が多いのはそのせいかもしれませんね。

効果が倍増？！

筋トレをするとただ有酸素をするだけよりも脂肪の燃焼はかなりアップします。

これもやはり基礎代謝を上るためです。

効率よく引き締まった体を目指したいのなら有酸素だけではなく、有酸素の前に筋トレもするようにしましょう。


この時に有酸素の後ではなく前にやるというのが重要です。

姿勢が綺麗になる

姿勢が綺麗になるには、背筋が伸び、胸を張っている状態が姿勢がよく見えます。


筋トレをすると背中の筋肉が発達し、背筋が伸び、胸を鍛えると自然と胸が出てくるので自然と綺麗な姿勢に見えるのです。

睡眠の質が良くなる

普段の生活で脳が疲れることはあっても体が限界まで疲れるということはそうそうないはずです。


最後にちゃんと運動したのは学生時代という方も少なくはないでしょう。


社会人になったら中々運動できないのが現状です。


そんな運動がちゃんとできない中で体をしっかり疲れさせるというのは難しいことです。


体が疲れてないと自然と睡眠の質が悪くなり、いくら眠っても疲れが取れません。


それを解消するのが筋トレです。


筋トレをすることによって体をしっかりと疲れさせることができ、夜の睡眠の質がグンと良くなります。

ストレス解消

筋トレをすると脳内で「セロトニン」と呼ばれる物質が分泌されます。


この「セロトニン」は通称「幸せホルモン」と呼ばれ、気分をリフレッシュさせたり、緊張を緩和させたり、ストレスに良いとされています。

　

精神力が強くなる

徐々に筋トレで体つきが変わってきたあなたは体だけではなく精神も成長したことでしょう。


毎日自分を超える毎日、限界まで追い込む精神力、食べたいものを我慢する忍耐力。


全てにおいてワンランクアップしたあなたは周りから見ても魅力的に見えるはず。


さぁあなたのその進化した体と精神をみんなに見せに行きましょう。