筋ダンブログ

　

男の象徴胸筋を効率よく鍛えるには。





あなたは男の象徴である腕をデカくしたいと思ったことはありませんか？？




腕をデカくすれば、他の男を威圧できるし女子からの見る目も変わるでしょう。




では腕をデカくするにはどうしたらいいのでしょうか？？




一般的に思いつくのが筋トレですが、筋トレでも種類によってデカくする、デカくならない筋トレがあります。





あなたがいくら頑張って腕立て伏せをしようが腕をデカくすることは難しいでしょう。



腕をデカくしたいなら器具を使いいろんな角度から、いろんな重量を使い筋トレをする必要があります。




なぜかというと、ずっと同じ筋トレメニューをしていると筋肉が慣れてしまい、大きくなりづらいのです。





なので1週間単位でメニューを変え新しい刺激を与え続ける必要があります。


腕をデカくするには何よりも高重量を扱うことが大切です。



あなたも高重量で筋トレをし、1週間で新しい刺激を与えて腕をデカくしましょう。



でも、高重量を扱う際は自分が扱える重量以上を扱うのは怪我の危険があるので気をつけましょう。