筋ダンブログ

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日本の女性が筋トレをする人が増えると

⇒魅力的な体系になる

⇒男性の仕事と筋トレのやる気がUP

⇒日本経済上昇

⇒魅力的なカップルの増加

⇒結婚する人の増加

⇒少子化対策

⇒筋トレをすると落ち込みにくくなる

⇒うつ病改善

という好循環に陥りますｗｗ

また、高齢化の部分では

⇒高齢者が筋トレ

⇒足腰の強化

⇒寝たきり解消

⇒趣味仲間ができる

⇒孤独死解消

⇒介護費の削減ｗｗ




防犯の面でも町中にガタイがいい人がいたらそりゃ犯罪も減りますよねｗｗ




また、小腹がすいたなと感じたら、筋トレをいていたら迷わずプロテインバーを買うのでお昼時間の貴重な時間を無駄にしなくなります。




お手頃で、持ちやすいのも◎












　



ジムに行かずに脂肪を燃焼させるにはインターバルトレーニング一択です。



ジョギング３分⇒ダッシュ３０秒を１セットとし、６〜１０セットを休憩なしでやる。




全身を鍛えられる上に脂肪燃焼は抜群です。



気分が落ち込んでいるときにこそ筋トレをしましょう。



筋トレが終わると大体気分はアガりますｗｗ



また夜もぐっすり眠れ、気分爽快間違いないです。




お酒とは大違い・・・



筋トレ初心者は最初の一年はがむしゃらに鍛えましょう。



最初の一年がとても体が変わりやすいです。




これを逃したら、体が筋トレになれてしまい、取り戻すのに５〜６年はかかるでしょう。


お金や信頼などは簡単に我われを裏切りますが、筋肉は裏切りません。




収入や資産失えばそれまでですが筋肉はマッスルメモリーというのがあり、一時期筋トレをしなくても筋トレを再開すれば驚異的なスピードで筋肉が復活します。


筋トレは害のない麻薬である。


筋トレはお酒やたばこ、薬などと違って体にいいうえに、麻薬と同じ脳内物質が生成され気持ちよくなります。



いわば害のない麻薬なのです。



筋肉はジムで作られるのではなくジムの外で作られます。




筋トレを行うのは当然として、筋肉をつけたいのなら、週４回以上筋トレをするのに対して、週３５回以上食べる、８時間以上の筋トレと週５６時間以上の睡眠をとりましょう。





一緒に筋トレをするとその人の人格が輪kるようになります




例えば
・スクワットのしゃがむ深さで誠実さ

・筋トレの後半の追い込みで根性

・筋トレのバリエーションで勤勉さ

・筋トレ前中後のサプリ摂取で計画性

・ダンベルの扱いで異性の扱い方

・休憩中の会話でコミュ力



等が分かるようになってきます。




また筋肉は水分を蓄えやすいので、熱中症対策にもなります。



腹筋を最速で割りたいのならスクワットをしましょう。





理由は
・筋肉が一番大きいので代謝が上がる

。成長ホルモンの分泌＝脂肪燃焼

・カロリー消費が大きい

上記の理由から腹筋を割りたいのならスクワットをお勧めします。



最後に・・・


筋トレと食事制限は裏切りません。