肥満かどうかたった５秒で調べる方法: 健康と暮らしの知恵袋

2017年04月05日

肥満かどうかたった５秒で調べる方法

肥満とは通常、
身体が太っていることと言う意味で使われており、
多くの人がそう思っていることでしょう。

肥満の正しい意味は、
脂肪が一定以上に多くなってしまった状態のことをいいます。

体重が多いだけでなく、
体脂肪率が高い状態でなければ、
肥満という言い回しは不適切です。

ですが、

体重が何㎏あるかという情報も、
肥満の指針として用いるものですので、
不要ではありません。

身長に対して太りすぎていないかどうかを知る尺度にはＢＭＩがあり、
客観的な数字て肥満かどうかの判断ができます。

身長の二乗で体重を割ることで、
簡単ですけれどＢＭＩが算出可能です。

身長から標準体重を求めたい場合には、
身長×身長×22という式で求めることができます。

例：1.6ｍ×1.6ｍ×22＝56.32kg　といった感じです。

あくまでも、
見かけと現在の体重によって求める式となっているので、
体の中の状態までは評価することは出来ません。

体脂肪率や、
筋肉量に関係なくＢＭＩは決まります。

従って、
ＢＭＩが同じ人同士がいても、
肥満の度合いが必ずしも一緒とは限りません。
もしも、
ＢＭＩの数字自体に問題がないように見えても、
カロリーオーバーや運動不足だという人は、
体脂肪率も確認しましょう。

肥満かどうかを知るには、
身体の状態を計測する必要があるでしょう。
もしも、
健康状態を改善したいと考えているならば、
生活習慣を改善することや、
栄養の偏りがない食事をすることを意識しましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。