健康と暮らしの知恵袋

いよいよ待ちにまった、夏到来ですね。
夏が来る前に、足やせするための方法を書きたいと思います。

スラリとした下半身や、
引き締まった足のラインに憧れて、
足やせ効果があるダイエット方法を探す女性は大勢います。

ダイエットをして、
お肌のお手入れをして、
少しでも美しくなりたい女性の思いは、
自分の身体に対する劣等感の軽減などに関わっています。

足やせダイエットをする女性の場合は、
足の太さを気にしており、下半身の引き締めを目指していることがあります。

足やせダイエットは、時間や手間がかかる、大変な取り組みだと言われています。
足やせ効果が出にくい理由は、
心臓から遠いせいで新陳代謝がうまくいかないことがあります。

この体の特徴から、心臓から離れたところにある足は、
ダイエット効果が出にくい場所になるのです。

足やせダイエットは一朝一夕での効果は現れませんが、
足やせにいいことを継続することで、
徐々に足が引き締まっていきます。

おすすめの足やせダイエット方法は、
下半身のリンパの流れをしっかり揉みほぐすことです。

専用のオイルやクリームを塗りながら、
停滞しているリンパの流れが良くなるようにマッサージを施します。

指先に力を入れてマッサージをすることが大事なので、
内出血になってしまうこともありますが、
これも足やせのためです。

下半身に留まっていた不要な水分や老廃物を体外に追い出すには、
下半身を使う運動とマッサージのケアが効果を発揮します。

トレーニングにより乳酸が溜まった足は浮腫みを伴いますので、
しっかりともみほぐしてあげましょう。

夏に備えて、体調管理とダイエットを一緒に上手に行いましょう。


最後までお読みいただきありがとうございました。