健康と暮らしの知恵袋

アサヒＳＡＩトリプルジンジャー



ストレスが原因でダイエットを
中断してしまう人も少なくありませんが、
ダイエットの中のストレス対策は何が有効でしょう。

食べたいものを我慢することや

嫌いな運動をしていると、

何かとストレスがかかるものです。

人によっては、
ストレスのせいでお腹いっぱいの食事をしたり、
運動をする意思が途切れてしまったりと、

ダイエットをやめてしまう理由になります。

継続を重視することがダイエットの基本ですが、
ストレスが溜まるとダイエットを
これ以上続けられなくなって失敗に終わってしまいます。

体重を減らしたくてダイエットをスタートしたはずなのに、

ストレスのせいで結果的に体重が増えてしまったという人もいるほどです。

ダイエット中はお腹が空いて、
甘いものが食べたくある時もありますが、

ただひたすら耐えるだけではストレスになります。

ストレスからダイエットを中止してしまう人は珍しくありませんが、

運動に苦手意識がある人がダイエットのために運動をするのは大変です。

ストレスに絶えられずにダイエットを放棄してしまって、
減少していた体重を増加の方向に進めてしまうのは、

せっかくの努力が水の泡になってしまいます。

継続するためのダイエットをするなら、
食事の量を少なくするだけではなくて、
たまになら少し食べてもいいとするほうが合理的です。

ストレスが溜まってきたなと感じたら、
どういう形で発散することが一番いいかを知っておくことで、

ダイエットの継続生が上がります。

ダイエット内容をハードにすることも効率を上げるコツですが、
どこかのルールを緩めて発散させるのも重要です。

ダイエットそのものを放置するのではなく、
折り合いをつけて調整すれば、

体重は減少させつつストレスを溜めない状態を保つことができます。


最後までお読みいただきありがとうございました。