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お昼になると何をしていても眠たくなる時があったりしますよね、もしかすると血糖値が高いのかもしれません。
本来は、食事をすることで体内に入った糖質は、腸で分泌されてブドウ糖として吸収されていき、このときすい臓から分泌されるインスリンというホルモンが、その吸収をサポートします。
　ですが、糖尿病や糖尿病予備軍の人は、インスリン感受性（効き目）が下がってまっているため、高血糖の状態が続きます。人間の体は血糖値が高くなると眠たくなるようにできているため、眠気におそわれてしまう
　実はサウナには眠気をぶっ飛ばす効果も期待できます。HSP７０(ヒートショックプロテイン)という物質が出ます。
　HSPは熱による刺激が加わると活性化される特殊なタンパク質のことで、紫外線や活性酸素などによってダメージを受けたタンパク質を「直せば使える」「もう使えない」などと見極めて処理し、細胞を修復する働きをしている。
その中でもHSP７０は抗酸化力が強いもので、インスリンの感受性をあげることが報告されています。
それが、サウナに入ると出ると言うことです。
血糖値の高い人やし食後に極端に眠たくなる人などには、サウナが有効だといえます
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