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もともと私は体形や健康には気をつける方なので、腸内環境もそこまで悪く無いと思っていました。

でも、先日仲良くしてもらっている医師と会食した際、腸内環境の大切さを色々と教えてもらいましたので、更に腸内環境には気をつけようと思いました。

腸内環境が整うと

・免疫力が向上する

・太りにくくなる

・メンタルにも良い効果がある

と万能効果があるようです。



今後、私が意識しようと思っている事としては

・納豆、キムチなどの発酵食品を摂る

・食物繊維を水溶性、不溶性の両方バランスよく摂る

・乳酸菌サプリを摂る

というのをやろうかなと。

腸内環境を整えるには地道に続ける必要があるようなので、頑張って習慣化します！





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