毎日寒い日が続いていますね〜
体調等崩されてないでしょうか？？
この時期は特にですが、夏場でもなるべく体は冷やさない方が体には良いみたいです。
体が冷えると免疫力が下がったり、太りやすくなったりと良い事はないらしく、冷やさないよう気をつけた方が良さそうですね。
私が日頃やっている事は
・シャワーじゃなくちゃんと湯船に浸かる
・温かい飲み物を飲む
・部屋の温度を下げ過ぎない
・鍋料理をよく食べる
です。
特にこの時期になると週に2，3回は夕食を鍋にしてまして、部屋の加湿にもなるし体も温まりますし、野菜もたっぷり摂れるし一石三鳥です♪
1月は1年で一番寒い月ですが、2月以降になると段々と暖かくなってきますし、もう少しの辛抱ですね〜
体を冷やさないようにして体調を整え、寒い冬を乗り越えましょう！！
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タグ：健康
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