雑穀米を食べるようになってから〜体調の変化。
健康の為と思って、雑穀米を食べる事にしました。
普段の白米に混ぜて炊くだけなのでとても簡単。
白米よりも味があっておいしい、
色々な食感があって楽しい。
見た目もカラフルできれいです。
▲ 雑穀米八ッ場ダムカレー
2週間程、食べ続けていて、体調の変化に気づきました。
▲ 雑穀米長柄ダムコロッケ丼
今までは、1〜2日に一回で量が多く、硬めまたは緩すぎな感じ
だった便通が、毎食後になり、
便の状態も、硬くもゆるくもなく、スパッと出る感じで、
量も一定で、腹痛にもならず、とても快適です。
用を足した後にペーパーで拭く際も、べとつかず、
手早く拭けるようになりました。
▲ 雑穀米長柄ダムカレー
雑穀米に含まれる、繊維質の効果でしょうか？
あ、おいしいから、食べ過ぎるから、
すぐに出ちゃうんじゃないから！（爆）
▲ 雑穀米長柄ダムラーメンライス
もうしばらく、継続して食べ続けようと思います。
今回、食べている物はこれ。
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