2016年04月10日
だって更年期なんだもーん
図書館に行くと目についたタイトルはすべて借りてきてしまいます。
先日はこの本がとても気になってすぐ手に取りました。
高齢で妊娠出産が続いたので
体の不調はどちらかというと産後のものだと思っていたのですが
どうやら年齢的にも更年期を疑う方が自然なようです。
まず最初に気になったのは高血圧らしい症状。
育児の中で子どもたちに対してイライラした時に
頭にカーッと血がのぼったようになり、クラっとめまいが起きたこと。
そして別のシーンで起きた突然の動機。
そのほか気分の浮き沈みや、夜寝つきが悪くなったこと。
トイレが近いことなど、明らかに若い時にはなかった症状が
ここ数年気になるようになってきていました。
そこでこの本を手にしたわけですが
私のこれらの症状はぴったりと当てはまります。
更年期というのは、女性の場合閉経する前後5年ずつの
計約10年間のことを言うそうで、
卵巣機能が減退することによりホルモンバランスが崩れ
さまざまな不快症状が現れるそうです。
更年期じゃなくても日ごろから抱えている不調もありますが
これらが長く続くと思うとやはり憂鬱なものです。
改善するには婦人科に行ってホルモンの薬を処方してもらうことですが
できればギリギリまでは薬に頼りたくないので
生活習慣や食べ物で不調を抑えて行きたいと思います。
同い年の知人にはこちらのサプリ？を勧められました。
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なんでも命の母は2種類あるらしく
更年期にはこちらの少しお高いほうがいいそうです。
サプリに頼るのももう少し待ちたいので
食べものに気をつけようと思っています。
女性ホルモンを補う食べ物といえばやはり大豆ですよね＾＾
納豆はなるべく食べるようにしているし
お料理の時には牛乳のかわりになるべく豆乳を使うようにしています。
あとはビタミンやカルシウムを積極的に取るようにすること。
ナッツ類を食べたり、かぼちゃ、小魚など
日ごろの食生活に取り入れたりもしています。
そのせいか、一時感じた不調もいまではあまり
気にならなくなりました。
血行を良くするセルフリンパケアも行っていることが
大きいとは思います。
そして更年期障害は女性だけのものではなく
男性にも同じような症状が起きるそうです。
男性の場合は泌尿器科を受診することが
早期発見になるかもしれませんね。
私が図書館で借りてきたのはこちら。
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続編もありました。
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なんと最新版も！！
最新版 だって更年期なんだもーん ーそうか! そうだったんだ! この不調・・・・・・ 新品価格 |  |
そしてこれも気になる！
だって40なんだも〜ん！―加齢なる40代女子のコミック＆エッセイ 新品価格 |  |
これは図書館で予約することができたので
近いうちに読むことができそうです。
私の周りではもうすでに更年期障害に悩む友人がちらほらいますが、
できれば薬に頼らないで、自己治癒力や生活習慣の改善で
不調を乗り越えていくことができればいいなと思っています。
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