前にテレビで見たんで知ってる方も多いと思いますけど、成長ホルモンってのは成人してもずっと出続けるものなのだそうです。それが成長期は身体を大きくすることに使われますが、成人してからは身体の回復のために使われるそうです。

肌が荒れるということは肌の細胞がダメージを受けているということなので、この成長ホルモンにより細胞のダメージを回復することは美肌と直接的な関係があるということです。
しかし、成長ホルモンが分泌されるには午後１０時〜午前２時の間に睡眠をとっている必要があるということです。

逆にいうとそれ以外の時間帯は睡眠をとっても肌と直接的な関係はないということ。
ですので自分は予定がないときはなるべく早く、午後９時半くらいには布団に入るようにしています。また医師の監修の元開発された「HGH─21Program」などといった成長ホルモンの分泌を促すサプリメントも販売されていますので、試してみるのもいいと思います。

皆さんも早寝早起きで美肌を目指しましょう(^^)

アディオス！