おはようございます！
昨日は22時までにばっちり寝れたので、今肌が調子いいです(^^)

今回は自分が毎日実践している半日断食についてお話したいと思います
人によって時間帯は変えてかまわないと思いますが、自分の場合は前日の18時〜今日の12時まで食事をとりません！
つまりその日の12〜18時の間で食事をとるようにしてます（なぜこの時間帯なのかはまた後日お話します）

これを半日断食と言いまして、18時間程度ものを食べない時間をとります。これを続けると、デトックスをはじめとするダイエット、肉体疲労回復、美肌効果etc...
様々な効果があるそうです！てかあります！

自分の場合は初めて2〜3日で宿便が出ました（汚い話で申し訳ない）
それから基本的にずっと続けているのですが、効果を実感するのは半日断食を破ってしまったとき。

夜中空腹に耐えられず物を食べてしまうと、肌は荒れるし身体もなんかだるく感じます((+_+))
逆にいえば普段は半日断食のおかげで調子がいいってことですね

もし、夜おなかが空いた時はボリュームのある生ジュースを採ると良いみたいです(^^)


皆さんもやってみてね

アディオス！