2012年05月21日
落ちた時は良質な油を取る
心が折れそうなときは魚からたんぱく質を取りましょう!
イワシやサバ などに多く含まれる
DHA(ドコサヘキサエン酸) や
EPA(エイコサペンタエン酸)
といった 質の良い油 を取れば、
脳の状態 がよくなっちゃいます。
刺身が一番栄養 を摂取できます。
もちろん 焼き魚 にしてもOK。
ついでに 酵素 もとれちゃいますよ!
イワシやサバ などに多く含まれる
DHA(ドコサヘキサエン酸) や
EPA(エイコサペンタエン酸)
といった 質の良い油 を取れば、
脳の状態 がよくなっちゃいます。
刺身が一番栄養 を摂取できます。
もちろん 焼き魚 にしてもOK。
ついでに 酵素 もとれちゃいますよ!