2011年07月01日
小分けダイエット
意志の弱い方におすすめ
「たけしの家庭の医学／肝臓編」
ダイエットとリバウンドを繰返し,カロリーオーバーの食事を続けると、
余った糖が脂肪に変わり、肝臓に蓄積されると脂肪肝にかわるそうです
そこで肝臓を若返えらせる!!
小分けダイエットを紹介していました。
○食事
食事は３度しっかり食べる事。お腹が空いたら食べてもOK。
ただし,間食は 野菜だけ
野菜をドレッシング、味噌、コチュジャンなどで
味に変化をつける。
たまねぎを丸ごとスープで煮込む（おいしそうでした）等 、、
○運動
毎食後に10分、軽いウオーキングをする。
以上
これなら私にも出来そうかな？
と言う訳で昨夜から始めました。成果が出るよう頑張ります。
「たけしの家庭の医学／肝臓編」
ダイエットとリバウンドを繰返し,カロリーオーバーの食事を続けると、
余った糖が脂肪に変わり、肝臓に蓄積されると脂肪肝にかわるそうです
そこで肝臓を若返えらせる!!
小分けダイエットを紹介していました。
○食事
食事は３度しっかり食べる事。お腹が空いたら食べてもOK。
ただし,間食は 野菜だけ
野菜をドレッシング、味噌、コチュジャンなどで
味に変化をつける。
たまねぎを丸ごとスープで煮込む（おいしそうでした）等 、、
○運動
毎食後に10分、軽いウオーキングをする。
以上
これなら私にも出来そうかな？
と言う訳で昨夜から始めました。成果が出るよう頑張ります。
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