アラフォー夫婦 『嬉しい☆楽しい♪大好き♡』

10月28日に坂上忍さん司会のバイキング「ひるたつ」で認知症の専門医　榎本睦朗先生を迎えて『あなたは大丈夫？自宅で出来る認知症チェック』です。

簡単なチェックでわかり、予防方法も教えて下さいましたので、必見です





あなたの毎日の朝食のメニューは？

A　ほぼ同じ　　　B　同じではない


認知症になりやすいのは、、、Aのほぼ同じ

メニューなどを考えない癖が出来、それが積み重なり脳が動きにくくなる。

日々の朝食は種類豊富な方が脳の刺激になり認知症予防に良いそうです





あなたの歩き方は？

A　大股　　　B　小股


認知症になりやすいのは、、、Bの小股です

歩幅を広くすると筋肉に刺激を与え脳の血流を促すので認知症予防に良いそうです





あなたの食べ方は？

A　ゆっくり　　　B　早食い


認知症になりやすいのは、、、Bの早食いです

噛む回数が少ない人は認知症予防に最適な唾液分泌量が少ないのでリスクが高まります





認知症予防に良いのはどっち？

A　入浴　　　B　昼寝


認知症予防に良いのは、、、Bの昼寝です

認知症の原因物質は睡眠の間に溶けるため１５分程度の昼寝が効果的

３０分以上の昼寝は夜の睡眠に悪影響し原因物質を夜に排除しきれない





認知症予防に良いのはどっち？

A　昔話をする　　　B　自慢話をする


認知症予防に良いのは、、、Aの昔話をする


昔話は思い出すという行為が脳の刺激になるので認知症予防に良い




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