ダイエット用品

この間コンビ二で「殻つきアーモンド」を買ってきました。
ピーナッツの殻つきは知っていますが、アーモンドは初めて。
殻をむいて食べてみると、香ばしくておいしい！

アーモンドは食物繊維が豊富で、便秘にもよいし、
よく噛むことで満腹感も得られてダイエットにもいいです。
さらに老化や生活習慣病を予防したり、お肌にもいい。

でもカロリーが高めなので食べ過ぎはだめなようです。
でもおいしくてついつい手が・・・。

9日 2696歩、消費カロリー 34kcal、脂肪燃焼量 1.9g
10日 3667歩、消費カロリー 46kcal、脂肪燃焼量 2.5g
11日 3517歩、消費カロリー 38kcal、脂肪燃焼量 2.1g