ダイエット用品

今からの季節、手足が冷えて困ります。
昔はよくしもやけができていました。
今は靴下を何枚も重ねてはいたりしています。

お風呂に入って温まるのもよいですが、
足浴・手浴も温まっていいです。

足浴は、両足のくるぶしから下がつかる容器に42℃くらいの
熱めのお湯を入れ、両足をつけます。
ときどきお湯を足して湯温が冷めないようにしながら
10〜15分つかります。

手浴は湯桶を２つ用意して、片方には42℃くらいの
熱めのお湯、片方には冷水を入れます。
お湯の入っているほうに手首から先を約３分つけて温め、
次に冷水約10分間つけます。
それを５セット繰り返します。

足浴は、むくみにもいいし、夜も温かくなって
よく眠れます。
足浴・手浴しながら軽くストレッチやツボ刺激など
いろいろ試しています。

17日 3954歩、消費カロリー 83kcal、脂肪燃焼量 4.9g
18日10838歩、消費カロリー 197kcal、脂肪燃焼量 11.4g
19日 2224歩、消費カロリー 30kcal、脂肪燃焼量 1.6g