ダイエット用品

にんじんには体を温める効果があるそうです。

にんじんに含まれるβカロチンは、
からだに有害な活性酸素を取り除いたり、免疫力を高め、
がん予防や美肌効果、眼を健康に保つ。
カリウムは排尿を促して余分な水分や老廃物の排泄機能を高める。
ミネラルも豊富で不足しがちな栄養素を補う。
ダイエットをサポートしてくれる野菜であったとは・・・。

にんじんといえばカレーやシチューにしか使うくらい。
βカロチンの多くは皮のすぐ下にあるので皮ごと使うのがよく、
油で調理すれば吸収率もアップするそうです。
さっそく今日はにんじんを買ってきて調理してみようと思います。

食物繊維の豊富なりんごと一緒にジュースにしたり、スープにして
飲むと朝食にもいいですね。

9日 3322歩、消費カロリー 42kcal、脂肪燃焼量 2.3g
10日 2238歩、消費カロリー 36kcal、脂肪燃焼量 2.0g
11日 3068歩、消費カロリー 43kcal、脂肪燃焼量 2.3g
12日 3138歩、消費カロリー 41kcal、脂肪燃焼量 2.3g