ダイエット用品

特 に好き嫌いはないつもりの私ですが、牛乳は苦手です。
そのまま飲むのは、ちょっと・・・なので料理に使ったり、
チーズやヨーグルトを食べています。

この間、前から気になっていた「豆乳」に挑戦してみることにしました。
豆乳には、豆腐と同様に良質たんぱく質やカリウムを含んで、
コレステロールや中性脂肪、血圧の低下に効果があり、
ビタミンＢ群の働きでイライラを解消するそうです。

とりあえず豆乳を使ってグラタンを作ってみました。
ちょっと心配でしたが普通においしく出来上がりました。
今度はスープや鍋物にも挑戦してみようかと思っています。

30日 5161歩、消費カロリー 75kcal、脂肪燃焼量 4.2g
31日 3497歩、消費カロリー 42kcal、脂肪燃焼量 2.3g
1日 4269歩、消費カロリー 58kcal、脂肪燃焼量 3.2g
2日 3026歩、消費カロリー 37kcal、脂肪燃焼量 2.0g