ダイエット用品

食欲の秋・・・サンマ、栗、松茸などなどおいしいものがたくさん。
ごはんもあわせてついつい食べ過ぎてしまいます。

なので、なるべく味付けを薄い味付けにして、ごはんを食べ過ぎないように
気をつけています。
酸味(酢、柑橘類)を利用したり、香辛料や香味野菜で味にアクセントをつけたり、
天然のだしを使ったり・・・
熱いものは熱く、冷たいものは冷たく・・・味加減だけでなく、食べごろの温度で食べる。

味噌汁も実だくさんにしたり、油で実を炒めてから加えても薄味でも気にならないし、
ねぎ、青じそ、とうがらし、しょうがなどで風味を添えるのもいいですね。

9日 2015歩、消費カロリー 29kcal、脂肪燃焼量 1.7g
10日 1758歩、消費カロリー 27kcal、脂肪燃焼量 1.6g
11日 2283歩、消費カロリー 35kcal、脂肪燃焼量 1.9g
12日 2596歩、消費カロリー 36kcal、脂肪燃焼量 2.1g