ダイエット用品

最近残って硬くなりかけたご飯をお粥にしています。
お粥って、お腹にやさしくてローカロリー。
カップ１杯のご飯にカップ３杯の水を加えて煮るだけで簡単に白がゆができます。

白がゆにチャーシューをのせてみたり、野沢菜(高菜漬、からし菜漬)をサラダ油でさっと炒めて混ぜたり、クリームコーンの缶詰を混ぜたり、白身魚の刺身に塩と酒をふりかけてしばらく置いて水気をとり、おかゆの出来上がりに入れてさっと煮て混ぜたり・・・

こんな感じで混ぜたり、味の濃い目のおかずをのせたりすると飽きてしまいがちなお粥もおいしく食べられます。

19日 12668歩、消費カロリー 448kcal、脂肪燃焼量 15.5g
20日 10071歩、消費カロリー 341kcal、脂肪燃焼量 11.8g
21日 22695歩、消費カロリー 756kcal、脂肪燃焼量 26.2g