さくら迷彩柄の コンプラス A.Y by トオケミ 限定Tシャツ。
“beauty of Japan”日本の美を現在的にアレンジした "Cool Japan design”2016年02月05日
１− ９ 長寿の秘訣 長生きできる食べ方
４０歳からは１食の量を腹八分目にするのが基本です。
というか、絶対やったほうがお得です。
なぜかというと、人間には長寿遺伝子があって
カロリーが減った状態でそれが働くということなのです。
腹七分目が最も良いのですが、
それでは体に栄養がいきわたらなくなって健康障害を起こします。
腹八分目の量は
ごはん １膳
肉や魚 手のひらサイズ
野菜 両手に乗る量
納豆 １パック
納豆にはたんぱく質の消化を助ける酵素が含まれているので、
１パック食べても食べすぎにはなりません。
第１章 今後の人生を変える食べ方
１− １ 老化に勝つ 一番良い方法
１− ２ 若い体をつくる ５つの条件
１− ３ いま歩かなければ あなた死ぬわよ
１− ４ 健康な体をつくる３０品目の食事法
１− ５ 疲労回復できる ３つのルール
１− ６ ガンを予防するには３時のおやつをたべなさい
１− ７ バランスの良い朝食のメニュー
１− ８ 昼のごちそう
１− ９ 長寿の秘訣 長生きできる食べ方
１−１０ 中年太りを防げ 食べてやせる
１−１１ 人生を長く楽しもう
１−１２ 健康診断で糖尿病の疑いがあったら
１−１３ 食生活習慣は最重要課題
第２章 糖尿病を改善できるダイエット
第３章 癌を予防する免疫力のつけ方
第４章 あなたの体内の毒を洗う食べ物
第５章 血管が１０歳若くなる方法
というか、絶対やったほうがお得です。
なぜかというと、人間には長寿遺伝子があって
カロリーが減った状態でそれが働くということなのです。
腹七分目が最も良いのですが、
それでは体に栄養がいきわたらなくなって健康障害を起こします。
腹八分目の量は
ごはん １膳
肉や魚 手のひらサイズ
野菜 両手に乗る量
納豆 １パック
納豆にはたんぱく質の消化を助ける酵素が含まれているので、
１パック食べても食べすぎにはなりません。
バック ナンバー
第１章 今後の人生を変える食べ方
１− １ 老化に勝つ 一番良い方法
１− ２ 若い体をつくる ５つの条件
１− ３ いま歩かなければ あなた死ぬわよ
１− ４ 健康な体をつくる３０品目の食事法
１− ５ 疲労回復できる ３つのルール
１− ６ ガンを予防するには３時のおやつをたべなさい
１− ７ バランスの良い朝食のメニュー
１− ８ 昼のごちそう
１− ９ 長寿の秘訣 長生きできる食べ方
１−１０ 中年太りを防げ 食べてやせる
１−１１ 人生を長く楽しもう
１−１２ 健康診断で糖尿病の疑いがあったら
１−１３ 食生活習慣は最重要課題
第２章 糖尿病を改善できるダイエット
第３章 癌を予防する免疫力のつけ方
第４章 あなたの体内の毒を洗う食べ物
第５章 血管が１０歳若くなる方法
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