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2016年02月03日

1− 7 バランスの良い朝食のメニュー

日本人の朝食は、やはり和食が好ましく

主食 白米、玄米、胚芽米

主菜 肉、魚、卵、豆腐

副菜 野菜

副菜 ひじき、海藻(かいそう) など

一汁 みそ汁

毎食、一汁三菜にこだわる必要はありませんが

洋食や中華だとどうしても丼物になってしまい
バランスよくとるのが難しくなります。

これに納豆キナーゼを加えると腸の働きを整え、排泄をうながしてくれるので
相性は抜群です。







バック ナンバー


第1章 今後の人生を変える食べ方

 1− 1 老化に勝つ 一番良い方法
 1− 2 若い体をつくる 5つの条件
 1− 3 いま歩かなければ あなた死ぬわよ
 1− 4 健康な体をつくる30品目の食事法
 1− 5 疲労回復できる 3つのルール
 1− 6 ガンを予防するには3時のおやつをたべなさい
 1− 7 バランスの良い朝食のメニュー
 1− 8 昼のごちそう
 1− 9 長寿の秘訣 長生きできる食べ方
 1−10 中年太りを防げ 食べてやせる
 1−11 人生を長く楽しもう
 1−12 健康診断で糖尿病の疑いがあったら
 1−13 食生活習慣は最重要課題

第2章 糖尿病を改善できるダイエット

第3章 癌を予防する免疫力のつけ方

第4章 あなたの体内の毒を洗う食べ物

第5章 血管が10歳若くなる方法
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