テニスボールでセルフ整体
2017年01月26日
涙の薬
悲しいことや辛いことがあったら
赤ちゃんみたいに うわぁ〜んと泣く
うわぁ〜ん 何で こんなに寂しいの？こんなに辛いの？不安なの〜って
人に話して 元気になったつもり
大人だから
前向きに冷静に考えようと
頑張りすぎたり
何かをして紛らわせてみても
ふと1人心にかえると穴があいてて
ヒューヒュー寒い風がふいてるの
心のやり場が無いとき
周りの人にいっぱい甘えて
話しをして
手をかりて
迷惑かけて
家に帰ったら泣いてみる
男だからって関係ないの
かっこ悪くていいの
誰もみてないとこで
ボロボロ泣いてみる
何だか ふわっとほわっと落ちつくから
ご飯も喉に通らない
食べようと口は動かしてるのに
胃腸は受けつけないかんじ
ストレスで辛い時
胃腸も疲れて
小さな傷がついてる
お風呂に入ったら
お腹を軽く押してあげて
今日は頑張ったね〜って
声をかけて
温め
マッサージしてあげる
自分に自分の手をあてていたわってあげよう
涙はどうして出るの？
目が乾かないように
玉ねぎ切ったとき
目を保護するために
悲しみ、怒り、苦しみ、喜び、
感動…
激情にふれたとき
意識をしなくても出てしまうことがある
よく聞くと思いますが
自律神経には交換神経と副交感神経があります
交換神経は活動を活発にし
副交感神経はリラックスさせます
涙腺は副交感神経が優位になると活発になります
喜びの感情は副交感神経を優位にさせます
怒り、悲しみ、苦しみなどの不快な感情は、交換神経を活発化させます
極度の緊張状態で免疫を抑制し身体が弱ることを防ぐため、涙を出すことで副交感神経に働きかけリラックスさせようとします
風邪をひいたら身体の中でたたかったウイルスや細菌の死骸が鼻水と一緒に出てくるように
辛い時の涙には心と身体を保護する作用があるんですね
私も辛い時は周りの人に結構迷惑かけてお騒がせしてるかもしれません
これからも宜しくお願いします(o^^o)
ありがとうございます
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涙の薬、見させていただきました
私の場合、辛い事や嫌な事がある時は、何かをして気を紛らわしているかもしれません。ここ数年はほとんど、泣く事もなくなっていました。辛い時、泣くことは心と身体の薬になるんですねー
ありがとうございました
〉ポップなふくろうさんへ
コメントありがとうございます
日々の忙しい生活の中で
辛いことや嫌なことって
小さなものから大きなものまで
様々あって
人に言うほどじゃない微妙に辛いことや嫌なことって 消化しないで溜まっていくのかもしれませんね
どうしようもない感情は涙で流して
あとはお腹をひらいて消化不良の中身をよくみてあげることが大切かもしれませんね
どうしてこんな感情になるのか俯瞰してみたりすると、原因の根本整理ができるかもしれません。なんとも抽象的な文ですが…
ありがとうございます
・世界！ニッポン行きたい人応援団
・はじめてのおつかい
泣けた小説
・きみの友達(重松清)
泣けた映画
・レオン
・ライフイズビューティフル
・グリーンマイル
・クレイマークレイマー
・オペラ座の怪人
高校卒業してから人前で泣いた記憶なんてほとんどないね。。 泣ける番組は必ず一人で見ます！(笑) 他に人がいるときは飲み物を用意しておいて、泣きそうになったらゴクリッ！として誤魔化します。 泣けるいい作品があれば教えて下さい(^^)
〉ハッピーますの寿司(o^^o)さんへ
ハッピーますの寿司さんは名前も面白いけど感想コメントの書き方もユニークですね
(o^^o)
泣けるところは人それぞれ人生経験や趣味嗜好が違うので難しいですが
「ハチ約束の犬」は幅広い人が純粋に素直に泣けるかもしれません
健気に信じて待っている姿に自然と涙がこぼれます
私は恋愛モノが好きで
「私の頭の中の消しゴム」が泣けました
あと必ずしも泣ける映画でなくても勇気づけられたり励まされたり
する映画もいいですね
ハッピーますの寿司さんが泣いてるのを素早く発見し、「えーまじで泣いてるのー！（≧∇≦）笑」って
騒いで、からかいツッコんであげたいですね笑
冗談ですが…(o^^o)
いつもありがとうございます
それって良いんですよね(^_^)
〉りなさんへ
満員電車の人達も
皆言葉にしなくても辛いこといっぱいあるんでしょうね
見た目じゃわかりません
動物系の番組は感動しますよね
私も見ると泣いちゃいます
不安定なときにはいぃ薬ですね
困った時は抱え込まないで
いつでもいってくださいね
頼りないですが聞くことはできるので
(o^^o)
いつもありがとうございます
泣くって本当に気持ち軽くなるよね
最近「泣きたくなるよ」とは思っても、実際涙は出ないから、そういうのって着々とストレス溜まっていくと感じるよ
辛いとき笑うのは難しいから、素直に泣けばいいんだね〜
〉臨床心理士あやのすけさんへ
あやのすけさんも泣きたくなるょってことあるんだな。。
いつも人前ではお腹がギューってなるくらい辛いことがあっても、表情にも出さず耐えて笑ってること多そぅや 凄い人や…尊敬してます>_<
頑張った身体をいたわらなきゃ
私はあやのすけさんに話して笑いばなしになっていっぱい笑うと、ウジウジウジ虫でさっきまでは大きな苦しみだったのに
何だか小さくなってたょ
できるかぎり素直に話て素直に泣いて素直に笑いたいな(o^^o)
作り笑いをしすぎると後で寒い風がヒューヒューなる時あるからな(o^^o)
いつもありがとう
嫌な感情の昂ぶりを冷静にする為の涙の役目、大切ですね
〉みちさんへ
エシディシ検索してみたら
凄く感情表現豊かな顔やったです(o^^o)
人がいないとこでだったら
それくらいのぐじゃぐじゃ顔でワンワン泣いても大丈夫ですね
ありがとうございます(o^^o)