テニスボールでセルフ整体
2017年04月16日
独り言アラーム
私は朝早起きが昔から苦手
朝のアラームの音に
飛び起きて
嫌な気分になって
お口なおしじゃないけど
お寝なおししようって気持ちになって
また寝てアラームを数回繰り返し
やっと起きてました-_-b
朝は希望と共に起きたい！
だけどそれとは縁遠い
気怠い朝
どうやったら
気持ち良く起きれるんだろう？って
思って
アラームに自分の声を吹き込もうと思いました(o^^o)
何を吹き込んだかというと
自分の大好物です！
「いちご」「メロン」「ハンバーグ」
いちごに、メロンに、ハンバーグ
とひたすら繰り返しています(o^^o)
なるべく間のぬけた
可愛い声で吹き込みました(*^_^*)
180度朝の目覚めが変わりました！(*≧∀≦*)
気持ちよく起きれます！
録音を人に聞かせたら、こっちが恥ずかしくなるから やめて！って言われました(o^^o)
アラームに録音できるアプリは何個かあるので、是非試してみてほしいです
好きな人の声や自分のお子さんの可愛い声でも 嬉しいかも…(*^_^*)好きなものでも、好きなセリフでも(*^_^*)
朝から半笑いで起きるので
楽しいです
おすすめです(o^^o)
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posted by 癒しの整体モンスター at 17:17| Comment(1)
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FMラジオで、ナックファイブで、玉川美沙が、
おはようございます、今朝のお目覚めはいかがですか？
に癒されていた頃を思い出しました。
また、昔は、アニメの声優が、期間限定でモーニングコールしてくれるサービスも利用したことがあります。
「ダーリン、朝だっちゃよ。いつまで、寝てるっちゃ？「」まあ、誰の声だったかは忘れましたが。
私も寝起きは辛いので、気持ちは、よくわかります。
睡眠は、夢を見ているレム睡眠90分と見ていないノンレム睡眠90分でワンセットなので、その切り替え時間で起きることがベストです。四時間半、六時間、七時間半このどれかを選んで、沢山寝るか短くするか目覚まし時計を設定するとより効果的な目覚めが期待できます。
今日も一日頑張りましょう。
〉しんさんへ
コメントありがとうございます
自分が癒やされたり安心する音で起きたいです(*^o^*)
びっくりして起きるのはもう卒業しまひた(*^o^*)
またアプリの話なんですが
Sleep Meister – 睡眠サイクルアラーム
やSleep Cycle alarm clock - 睡眠アプリなど 眠りの浅いレム睡眠を察知して
アラームを鳴らしてくれるものもあります
自分の眠りの質を記録してくれるみたいです(*^o^*)