しょうちゃんの自分磨き

この梅雨時が終わるといよいよ夏本番ですね

暑くなると肌の露出も増えてきます・・・

それまでに、ダイエットしたいなぁって女性にオススメです

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book トレーシー・アンダーソン マガジンハウス 2009-05-28 売り上げランキング : 23 おすすめ平均 商品詳細を見る

ザ・トレーシー・メソッド

っていうんですが

どんな感じのトレーニングなのか

わかりやすいように、動画アップしてみました

是非見てみてください

トレーシーアンダーソン は

セレブ御用達の カリスマ パーソナルトレーナー

身体の全ての 筋肉 はつながっているという考えを元に

大きな 筋肉 を支える小さな筋肉を呼び起こしながら

全てを使って運動するという独特の方法なんです

トレーシー・メソッド 　は、

ダンス に似た動きの中で小さな筋肉達（アクセサリーマッスルっていうらしいです ）

を丁寧に刺激して鍛えるエクササイズ


jane，（2009 SPRING）

実は anan などの雑誌 でも多く取り上げられていて

日本の女の子の間でもトレーシー は カリスマ 的存在なのだとか・・・

ダイエットのDVD で有名なのは、激しい運動をガツガツやる

ビリーズブートキャンプ　コアリズム　ヒップホップアブス　あたりですが

これらとは違い、ほんと、ひとつ一つの動きを丁寧にやっているって感じで

どちらかというとパワーヨガの方に近い感じですかね



一時期、マドンナが筋肉ムキムキだったんですが

最近は健康的で女性的な身体になってきています。

トレーシー・メソッド を始めたから、らしいです

この夏、 トレーシー・メソッド　で

健康的な女性らしい身体に手に入れちゃいましょう！！




ザ・トレーシー・メソッド DVD Book
トレーシー・アンダーソン



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