しょうちゃんの自分磨き

体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
	おすすめ平均 何と言っても効率がいい 美品でした　　　が。 理論は結構単純なものです 自宅で細マッチョ 科学的で使えると思いますが、 商品詳細を見る

とにかくタイトルがものすごい気になりました

どうしても、おなか周りのお肉ちゃんが落ちないんですよね・・・

内容としては

全身に筋肉をつけて、基礎代謝をあげていこうというものです



基本的には男性向きのトレーニングが多いですが

おなか周り、腹筋系だったら女性にもおすすめです

表や計算式、科学的根拠をもとに説明されていて

写真は全部カラーで、文章もわかりやすくていいです



１部、ダンベルなどが必要なトレーニングがありますが

ほとんどのトレーニングが自分の体重で行う内容なので

自宅ですぐに始められます



僕は定期的に運動をしているので

なんとかこなせていますが、運動を全然してない人はすこし　キツイ　かもしれません

運動をしていない方は、まず

スロトレ

をやってからこちらの本でトレーニングすることをおすすめします



夏に向けて引き締まったかっこいい身体になるため

トレーニングあるのみです




体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造



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