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2024年07月16日

永遠のダイエット




ダイエットの続き。4月から開始してもう3ヵ月。

4月81.5kg

5月15日80.5kg

5月23日80kg

5月28日79.5kg

そして最新の7月12日。

7月12日79.1Kg

そんなに運動できてはいなかったが、400グラム落ちていました!

最近食べているヨーグルトが非常に優秀で、本当に生きて腸まで届く気がする。

チチヤスのヨーグルト。




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あと、寿命最高齢だったおばあちゃんが好きだった物が、バナナとカルピスらしいです! カルピスの乳酸菌はやはり体にいいということだ!

しかし、カルピスは糖類とカロリー高め。 でもまぁ、腸内環境を整えるのならばプラス材料になるであろう! ということで、週に何度かカルピスを飲むようになりました。 今週は割と便秘で悩むことは少なかったような気がします。




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78Kg台に落ちれば、とりあえず5〜6年前の平均体重に戻れる!たった3キロ落ちるだけでも体はこんなにも楽になるのか!

お腹が出っ張っていたのが引っ込んだ感じします! 多分、睡眠の質も向上していると思います。肉が多いと、気道塞いで無呼吸症候群になる可能性ありますし、、、。

なんとかかんとか1ヶ月1キロペースを保っている!このままあと半年後には・・・🦴

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毎月のイベントである焼肉食べ放題をしても減っている・・・!

お菓子も全く食べていないわけではない。 お昼ご飯をオートミールお茶漬けで

カロリー調整を行っているのも大きい。

やはり、毎日日々コツコツ、コツコツ。。

20代の62キロはさすがに夢のまた夢ではあるが、68キロの本当の標準体重へ

もう一度輝くぞ!!

続く。




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タグ:ダイエット