ダイエットの続き。４月から開始してもう３ヵ月。
４月81.5kg
5月15日80.5kg
5月23日80kg
5月28日79.5kg
そして最新の７月１２日。
7月12日79.1Kg
そんなに運動できてはいなかったが、４００グラム落ちていました！
最近食べているヨーグルトが非常に優秀で、本当に生きて腸まで届く気がする。
チチヤスのヨーグルト。
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あと、寿命最高齢だったおばあちゃんが好きだった物が、バナナとカルピスらしいです！ カルピスの乳酸菌はやはり体にいいということだ！
しかし、カルピスは糖類とカロリー高め。 でもまぁ、腸内環境を整えるのならばプラス材料になるであろう！ ということで、週に何度かカルピスを飲むようになりました。 今週は割と便秘で悩むことは少なかったような気がします。
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78Kg台に落ちれば、とりあえず５〜６年前の平均体重に戻れる！たった３キロ落ちるだけでも体はこんなにも楽になるのか！
お腹が出っ張っていたのが引っ込んだ感じします！ 多分、睡眠の質も向上していると思います。肉が多いと、気道塞いで無呼吸症候群になる可能性ありますし、、、。
なんとかかんとか１ヶ月１キロペースを保っている！このままあと半年後には・・・🦴
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毎月のイベントである焼肉食べ放題をしても減っている・・・！
お菓子も全く食べていないわけではない。 お昼ご飯をオートミールお茶漬けで
カロリー調整を行っているのも大きい。
やはり、毎日日々コツコツ、コツコツ。。
２０代の62キロはさすがに夢のまた夢ではあるが、６８キロの本当の標準体重へ
もう一度輝くぞ！！
続く。
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タグ：ダイエット
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