しいたけ部屋

ダイエットの続き。４月から開始してもう３ヵ月。

４月81.5kg

5月15日80.5kg

5月23日80kg

5月28日79.5kg

そして最新の７月１２日。

7月12日79.1Kg

そんなに運動できてはいなかったが、４００グラム落ちていました！

最近食べているヨーグルトが非常に優秀で、本当に生きて腸まで届く気がする。

チチヤスのヨーグルト。




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あと、寿命最高齢だったおばあちゃんが好きだった物が、バナナとカルピスらしいです！　カルピスの乳酸菌はやはり体にいいということだ！

しかし、カルピスは糖類とカロリー高め。　でもまぁ、腸内環境を整えるのならばプラス材料になるであろう！　ということで、週に何度かカルピスを飲むようになりました。　今週は割と便秘で悩むことは少なかったような気がします。




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78Kg台に落ちれば、とりあえず５〜６年前の平均体重に戻れる！たった３キロ落ちるだけでも体はこんなにも楽になるのか！

お腹が出っ張っていたのが引っ込んだ感じします！　多分、睡眠の質も向上していると思います。肉が多いと、気道塞いで無呼吸症候群になる可能性ありますし、、、。

なんとかかんとか１ヶ月１キロペースを保っている！このままあと半年後には・・・🦴

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毎月のイベントである焼肉食べ放題をしても減っている・・・！

お菓子も全く食べていないわけではない。　お昼ご飯をオートミールお茶漬けで

カロリー調整を行っているのも大きい。

やはり、毎日日々コツコツ、コツコツ。。

２０代の62キロはさすがに夢のまた夢ではあるが、６８キロの本当の標準体重へ

もう一度輝くぞ！！

続く。




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