アクロバッターが教えるダイエット！

まいど！

takaです(; ･`д･´)

今週も折り返し。。。乗り越えようこの低気圧！！

今日はこの時間（深夜1時）から東京で雪予報。。。

まぁ以前もそんな話して降りませんでしたからねｗ
3度目の正直となるのか、はたまた2度あることは3度あるのか。。。

どっちにしてもいいから低気圧やめて。

低気圧で体調悪くなる理由はまた今度じっくりｗ

さて、話は全く変わりますが最近は全く違うものを掛け合わせる商法が流行ってるみたいですね〜

まぁ最たるものは【BABYMETAL】（ベイビーメタル）でしょうけど。
アイドルとメタルの融合らしい。

そして今回ひょんなことから知る事になったのが
【BAND-MAID 】（バンドメイド）
というガールズバンド。
そのまんまバンド（ロック）とメイドの融合らしいです。

聞いたとき「バンドエイド？」と3回ほど聞き直したのは内緒です。
最後は「じじいか！」と怒られましたｗ

感想はまた今度上げますけど。
まぁ時代ですかね。一筋じゃない世を反映しているのか、情報過多のせいで好きな物が雑多になっている木がしてなりません。

チョコ買ってくれたらタオルつけちゃう！みたいな感じで聞こえちゃうんですよ。
後プロモーターどもの金になればなんでもいいってのも好きくない。

こういう話も今度しましょうかねｗ

でも今日は続きです☆

昨日はtakaの架空フィールドを展開したところで終了でした。
かなり細かい描写だったと思いますが、takaの体には実際に飛んだ感触と空気がありあり体に残っています。

実はこれが「センス・ゾーン」で一番の効果を表しています、

つまり
�@経験値を積むことができる。
�A感触を得ることで実施が落ち着いてできる。
�B精神状態が落ち着いているので精度が上がる。
�C普段の動きでは気づけないリスクや対処法に気付ける

まぁざっくりいえばこのような効果があります。

更に追加効果で
�@制度によっては体を変えることも可能
�Aけがなどで動けないときの筋力低下や運動神経の鈍化を防げる
�B感覚をシャープにできるので間違えにくい感覚がつく。

これはとんでもない効果。

ダイエットや筋力トレーニングにも勿論有効。

taka大好き自己暗示の進化版ですね。

当然ですが架空のフィールドを展開したところでだめですよｗ
既にその時点で脳は「嘘だ」と気づいて寝っ転がっちゃうんで。

最初はとにかく自分の経験した状況を反復するのがいいでしょう。
またこのトレーニングは落とし穴が。

自分を過大評価していると意味がなくなります。

例えば10kgのダンベルを3回上げるのが精いっぱいの人が100kgを持ち上げる想像をしたところで意味がないです。
寧ろ現実に戻った時にがっかりしますｗ

その場合には10kgのダンベルをできるだけ再現するようにイメージします。
狭い場所でできる事なら軽く体を動かすのもいいでしょう。

そこで実際に10kg持ったら意味ないですよ？
何も持ってない状態でイメージを10kgに合わせる。

できるだけ痛みや疲労、筋肉の収縮具合や燃えるような表面体温の上昇を再現（イメージ）します。
でも腕は軽いわけです。10回の上下を歯を食いしばって行ってみましょう。
勿論呼吸も再現。
終わった後顔が赤くなるくらいの再現をしましょう。

次の日実際に10kgでトレーニングしてみましょう。
3回でどうしても限界だったあなたが5〜10回以上上げられるようになっているはずです。

当然ちゃんとイメージをできていればの話。

なぜか？
あなたはすでに経験として10kg10レップの苦しみを体験したからです。
脳はその苦しみを覚えています。
体はその重さで10レップやり切ったことを覚えています。

イメージ（脳）と筋肉（体）がリンクした事で苦しみに耐える準備をもうしているということです。

当然イメージだけで筋肉を発達させることも可能ではあります。（理論上は）
でも仙人のような人間でなければ無理ですｗその前に頭が死にますｗ

そして3レップの限界がイメージで7レップに上がったとすれば倍以上の筋トレができたことになります。
勿論結果はその分でます。

そしてもう一つ。
イメージする事でつらい経験を積んだ。とは別に、あなた正しいフォーム（もしくはそれに近いフォーム）を取得したことになります。
それによってレップ数が上がる。
当然フォームがしっかりしていれば怪我のリスクも減る。

いかがかな？
イメージトレーニングはよりリアルに！より実際に近くすることでこそ効果を発揮します。
なりきることがまず大事。

その為にはあなた自身をもって見てあげねばなりません。
自分を取り戻すためにも一回イメージトレーニングを試しにやってみてください。

自分が全く気付いていないことに気付けるはずです。

では今日はこのへんで。
takaでした(＾◇＾)

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