社会福祉士　最短合格への道のり

おはようございます。
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皆様日々読んでいただきありがとうございます。


さて、今日は勉強に集中できない場合の対処法について書きたいと思います。
勉強に集中できないときは皆様あると思います。

ネット上では
�@　カフェインを摂る
�A　音楽を聞いてみる
�B　糖分を摂る
�C　勉強する場所を変える
�D　スマホを見ない

がよく言われている対策となっております。
それはすべて効果あるの？そりゃ皆が当てはまるものではないと思います。
以下は個人的感想です。あくまでご参考までに。


�@　カフェインを摂る
管理人はコーヒーが苦手なため、摂るとしても栄養ドリンク系統です。
勉強するからカフェインを摂ることはあまり実践しませんでした。勉強するから摂るのではなく
疲れたから栄養ドリンクを飲もうという発想でした。
よく、眠気覚ましになるといわれていますが、管理人には効果がありませんでした。



�A　音楽を聞いてみる
これは邦楽を聴くと歌ってしまい管理人には逆効果でした。笑
洋楽も聴いていると気になってくるので、リラックスできるインスト曲（楽器のみの音楽）を流していました。最近ではyoutube等で作業用BGMなどがあるのでこれはお勧めかもしれません。



�B　糖分を摂る
勉強を長時間していると頭痛がしてくる時があるのでそういうときに甘いものを食べると緩和されました。
勉強にはブドウ糖が良いとか言われていましたものね。
しかしチョコレート等手の届く机に置いて勉強するのはNGです。
意思が弱いと短期間で全て食べ尽くしている自分に気がつきます。笑い



�C　勉強する場所を変える
比較的これはよく実践しました。ファミレス、図書館、職場など。
ちょうど良い雑音が心地よく、誘惑が少ないからです。
家で勉強するのが一番だと思いますが、勉強習慣がない方はここから始めたほうが良いかもしれません。
図書館は他の勉強されている方がたくさんいらっしゃいますのでちょうど良い緊張感と自分への動機付けを与えてくれます。



�D　スマホを見ない
これはしたほうが良いです。
自分の生活の中で一日何時間ぐらいスマホを触っていますか？
管理人は国家試験勉強中、分からない言葉が出てくるとすぐスマホにて意味を調べていました。
しかし一度スマホを手にすると、いつのまにかメールを見たり、天気予報をみたり、挙句の果てには試験に関係ないニュースなどをみたりしていました。便利だからこそ手から離せなくなるものです。
勉強が軌道にのってくればあまり気にならなくなりますが、そうでないと、暇つぶし感覚で触っても長時間に及んでしまうこともあります。強い意志で断ち切ったほうがよいですね。




以上が個人的感想です。
皆さんの集中力の保ち方はどのようにされていますか？
もしよければ教えてくださいね。