ツヤっさらに。変身。

お肌を綺麗に見せるために、お手入れしていますよね。
お肌にいいよ。といわれる事を頑張ってしていても、お肌がいまいち、
なんてことありませんか？それは知らずにお肌に悪いことをしているのかも。

お肌は食べ物によって作られるといっても過言ではありません。
もしも知らずに、お肌に悪い物を食べているとしたら・・・？そんなことしていたとしたら効果は半減。お肌に悪い食べ物を知って本当の美肌を目指しましょう。

�@砂糖
甘いお菓子の食べ過ぎで、ニキビが出てきたこと、どなたにも覚えがあるのではないでしょうか？砂糖の糖分は細菌が大好き。皮膚のコンディションを悪くするワースト1です。

お砂糖は意外とお肌に悪いことを知らない人が多いのです。お砂糖の中でも特に白いお砂糖は、精神的にもイライラを引き起こし、切れやすくなるといわれています。

お砂糖をたっぷり含むケーキなどは出来るだけ控えましょう。食べるならミネラルの豊富な黒砂糖にチェンジしましょう。

�A乳製品
バターやチーズ、牛乳などがお肌に悪いなんてびっくり。ニキビは乳製品のとり過ぎが原因の場合が多いのです。乳製品は体内でホルモンを刺激するので、結果としてお肌に悪いのです。

ほどほどに乳製品を取るなら、同時に酸っぱい柑橘類など積極的に取り入れるようにしましょう。

�B加工食品類
加工食品は避けるに限ります。食品添加物の塊といっても過言ではありません。化学物質が含まれているジャンクフードも避けましょうね。お肌が脂ぎったり、過剰に乾燥したり、毛穴も詰まり・・。

お肌にとって何もいいことはありません。何より体全体の調子も悪くなります。スナック菓子、ジャンクフードなどは避けて、なるべく自然のものを食べるようにしましょう。

�Cエビやカニ
エビやカニなどの甲殻類はカロリーも少ないし、ダイエットには最適な食材ですが、食べ過ぎは禁物。

これらの甲殻類はヨウ素を多く含みます。ヨウ素は口から入ったら排出は毛穴から出る性質があるので、とり過ぎは毛穴の詰まりなどを引き起こし、美肌からは遠のいてしまいます。

�Dカフェイン
カフェインはお肌のたるみやシワの原因になります。
カフェインといえば、コーヒーや紅茶、緑茶等に含まれていますよね。
ガブガブ飲むのは控えて、お水などにしましょう。

お肌にいいことだけするのでなく、お肌に悪いこともチェックして美肌作りに。

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