ツヤっさらに。変身。

外面・内面・精神面　この三面が健康であることが大切

内面美容と密接に関わるのが精神美容

現代社会はストレス社会です。大人だけでなく、
子どもまでもが何らかのストレスを感じているといわれています。

ストレスを上手に解消することは美容にとても良いことです。
上手なストレス解消法は美容法のひとつと考えることができます。トラブル回復のスピードも違ってくるものです。
『恋をすると美しくなる』
人は好きな異性ができるときれいになるといわれます。

心の状態が美容に影響する端的な例です。

恋することでホルモンの分泌が活発になり、内面美容の作用が助長されることもあります。

イキイキとした表情、立ち居振る舞いがその人を一層美しく見せます。

化粧をする効用は、外面美容の面からだけではありません。
化粧をしようと思い、口紅をさしてみる。それだけでも美しくなるのです。

介護施設に入所されているお年寄りの女性に化粧をしてあげると、表情が豊かになります。
逆に「もう化粧もしたくないの」そういう気持ちは、それだけですでに美容にマイナスだということです。

心を努めて明るく保ち、マイナス思考をやめて前向きに生きること。これは精神美容にとても良いことです。
悩み事、心配事から逃げることはできません。でも、悩み事と上手につきあい、解決に向かって、前向きに取り組む姿勢がとても大切です。
『心を強く持つこと、自信を持つこと』

栄養バランスは素肌美容の大切な条件です。
「そんなの当然！」と言われるかもしれませんが、現代のような飽食の時代にあって、
案外おろそかにされているのです。職場や学校などの人間関係からくるストレスで食欲がない、
忙しくて簡単な食事で済ませてしまう、
そして無理なダイエット、インスタント食品、食品添加物の使用、農薬。書き上げたらキリがないくらい食事の環境は決して安心だとは言えません。

炭水化物、脂肪、タンパク質などは、どちらかというと摂り過ぎに注意が必要です。
ビタミンや鉄分、カルシウムなどのミネラル分は不足に要注意です。
特にビタミン不足は美容の大敵です。


便秘をすると、ニキビや吹き出物に悩まされることがあります。
普通なら排泄される毒素が吸収されるからです。
ですから、胃腸の状態を整えておくことも素肌美容の条件になります。

睡眠を十分にとることも大切です。
寝不足でお肌はガサガサ、化粧のりも最悪…
これはよく経験することですね。よく眠ってスッキリ目覚めた翌朝は、肌のキメも色ツヤも最高のはずです。