今日の講義は、生活習慣病。

そう・・食生活の乱れや運動不足からくる

メタボ　→　高血圧　→　糖尿病・・・

さらには・・・癌・脳卒中・心筋梗塞・・・


自分にも、いつ訪れるかわからないことだけに

かなり真剣に学んだ。


それにしても、耳の痛い話ばかりであった。

食生活の見直し。

お酒の量。

運動不足の解消。

ストレス解消。

たばこのリスク。

言い始めたらキリがない。

でも、ウォーキングで有酸素運動を続け、

失業中につき、ストレスフリーで、

たばこは遠の昔にやめた。

だから、まだマシなほうかも知れない。


実際、BMIを計算したら、

約22で正常体重だった。


豊かな老後を送るためにも、

維持する努力を続けることにしよう。


ただ・・女房や娘に介護されるくらいなら・・

そこそこで・・ポックリ逝きたいものだ。。

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