ハイサイ！！


暑くてトレする前からグッタリですが


今日のオメニュ〜！


チンニング 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　限界ｒｅｐｓ　　限界set

ダンベルベントオーバーローイング 　　　　10〜15ｒｅｐｓ　　４set

合戸式デッドリフト　　　　　　　　　　　　　　　10〜15ｒｅｐｓ　　３set

ダンベル・プルオーバー 　　　　　　　　　　　10〜15ｒｅｐｓ　　３set

ナロウ懸垂からの〜２１ｒｅｐｓ法カール　　　２set




ぐったりで１５分間立ちあがれませんでした・・・・！


話は変わりますが、沖縄では7月に入って毎週末に各地で夏祭りを行い賑わっています。


トレで疲れて動きたくないのになんだかソワソワ・・・！(笑)


近くで花火大会やっていたので見にいっちゃいました！一人でっ！！(笑)


大口開けて楽しく見てたのにクライマックスに２，３発かなり近い場所ででドッカ〜ン！！


サプライズ！？


泡吹いて倒れるかと思いましたよ。


やめてくださいよ、、トレで心臓弱ってるんですから・・・




最近お気に入りのポーズ！！



実は最近、痒いところに手が届かない！！

筋トレの副作用ですね・・・・



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