今日は胸と三頭！

おメニュ〜

ダンベルベンチプレス　　10〜15ｒｅｐｓ位 3set

インクライン　　　　　　　　10〜15ｒｅｐｓ位 3set

フライ　　　　　　　　　　　　10〜15ｒｅｐｓ位 3set

ディップス　　　　　　　　　　限界ｒｅｐｓ　　 　４set

プレスダウン　　　　　　　　限界ｒｅｐｓ　　　 3set


へへへっへへへへっ！！

腕立ても良いけどマンネリもつまらない・・・

違う刺激も与えてあげないとね！

本当は前から自宅トレでインクライン！が夢だったのです♪

ん〜刺激的！

けど、まだ慣れていないのであんまり効かなかった。

ま、いいや・・・

明日があるさ。。

それはそうと、最近腹筋をあまりやってない事に気付いた

バルクアップ目的で筋トレやってるから有酸素はほとんどやってないし・・

腹筋やらなきゃね！

って事で思いつきでドラゴンフラッグやってみたら・・・・

ちょっ！！ｗｗ

1回もまともなフォームでできねえ〜〜〜！？

マジですか・・・

ドラゴンフラッグってこんなキツかったんだ！

とはいえ１７５ｃｍ６３ｋｇでまともに一回もできないのはやばいな。

立ちコロで十分と思っていた自分を恥じ、今一度ロッキー見て根性入れなおす事を

ここに誓います。。