基礎代謝なるものの存在をようやく知る。

よく一日の消費カロリーとかで2000〜2500kcalなんて表記を見るけど
あれは日常動作込み込みでの数値らしい

一方基礎代謝っていうのは、ただ生きているだけで消費されるカロリー。
寝ててもぼーっとしてても、要するに運動をせずにいても身体が勝手に
消費してくれるエネルギーとのこと。

つまり日常摂取するカロリーを基礎代謝以下に抑えれば、
無理に運動しなくてもダイエットできる。ということになる

ダイエットは本来食事制限という意味らしいので、
捻くれた言行一致とも言えますね

ちなみに私の基礎代謝は1551kcal。
腹筋が割れるまでは日ごとの摂取カロリーがこれ以下になるよう気を付けます