本日の体重63.4kg、ランニング6km、腹筋30回、腕立て20回、背筋やってない。

今日はちょっと運動不足。
っていうか疲れてあんまり動きたくなかったんです。
要はさぼりであります。

いかん、気を引き締めねば。

走っていて思ったこと。
呼吸ってすごい大事。

よく健康を保つには腹式呼吸をするといいなんて話を
聞きますが、あれは眉唾じゃなくてガチなのだなぁと勝手にガッテンしました。

ランニング中に腹式呼吸するとびっくりするほど疲れません。

単に鼻から深く吸って吐き出すだけ。
その時におなかを意識的にへっこませたり膨らませたりすると
腹式呼吸になるそうです。

最初は死ぬかと思うほど頭に血が行きませんが、
1分くらい続けると少しずつ身体が楽になってきますよ。

呼吸については真面目に勉強してみたいところです。