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2015年06月06日
ビタミンＣが摂りたい
あっという間に初夏。
畑に良く行くようになって、お日様にも良く当たるようになって・・・
なんだか体が切実にビタミンＣを欲しています☆
でもなんとなく、なるべくサプリでは摂りたくないんですよね。
できれば自然な食品から摂取したい。
なので果物屋さんを最近はうろうろしています。
良く買うのがキウイ。
半分に切ってスプーンですくって食べられるので、すごく手軽だし
ビタミンＣ含有量もなかなか多い。
なによりおいしいし(*^▽^*)。
あと意外なところでは、赤ピーマンが含有量多いんですって。
それを知ってから、スーパーで赤ピーマンを探す日々（なかなか売ってないんです）。
あとゴーヤ。
今夫が職場で育ててるので(笑)、沢山収穫出来たらおすそ分けしてもらおうとたくらんでます＾＾
ビタミンＣの効能です→→http://www2.ocn.ne.jp/~maeyama/bitaminC.html
