おはようございま〜す

今日は快晴デス

でも、今日から近所で何かの工事が始まったようで

ガガガガ〜ゴゴゴゴ〜ッと朝からすごい音

一日続くのか、毎日続くのか・・・

私は許可してないぞぉ〜〜〜！！（笑）

こんな時に、うるさくてイラッとする時は

「自分の夫が工事現場で働いてるとしたら・・・」と

想像して、

「頑張ってお仕事してるんだからうるさいなんて

思ったらダメ！！お疲れ様って思わなくちゃ」

と、気持ちを切り替える努力をしてます

う〜む・・・なかなかうまくいかないけど・・・（笑）



〜本日の豆知識〜

「続 キャベツダイエット」

時々、ほんとうにキャベツだけを食べて
ダイエットしようとする人がいますが
それでは栄養バランスが崩れてしまいます。
ダイエットというよりも断食になってしまうでしょう。
パンやご飯などの炭水化物の代わりに千切りやザク切りにした
キャベツを食べるという方法。
レタスなどの他の葉野菜で代用も可能です。
嗜好さえあえばダイエットに有効な方法です。
ただし、キャベツ等を食べる際に油をたくさん使った
ドレッシングなどを使うのは控えましょう。
また、おかずを少なくしすぎてキャベツ断食にならないようにも
注意が必要です。
キャベツはそのほとんどが水分と食物繊維ですから、
煮ても焼いてもダイエットをサポートするヘルシー食材です。
品種を変えればほぼ一年中手に入りますので冷蔵庫に常備して
、日々の料理に積極的に利用しましょう。
キャベツを使えば使うほど、
カロリー控えめのヘルシー料理になります。
食前に一定量のキャベツを食べることにより咀嚼の回数を増やし
満腹中枢を刺激することで、
その後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにすることが出来ます。
満腹感が得られてもキャベツが中心では
気分的に満足できないかもしれませんね。
その辺は自分で我慢できるように頑張ってみましょう

こんにちは〜

お久しぶりデス

義母のその後ですが、おかげ様でもうだいぶ元気になりました

頻繁に嘔吐するようですが、胃が少ししかないのと、今回のことで

かなり体力が落ちてるせいらしいです。

元々が病人なのでしかたないですが、一生付き合っていかなくてはいけない

病気をたくさん抱えているので可哀そうデス。。。

私はと言うと、少し落ち着いて病院にずっと付き添う必要もなくなったので

「ちょっとお休み〜♪」って感じで、

い〜っぱい寝てテレビ観たりして久々にくつろぎました

パソコン開いて、「気になるからブログ更新とかコメントとかしようかな」と

思いながらも「それじゃあ結局疲れてしまうからダメ！！」と、

簡単に済ませられる新しい人気ブログランキングへの登録などを

サクサクッと済ませて、

またゴロゴロ〜ってゆ〜っくりお休みしてました〜

何故ブログが疲れてしまうかと言うと、

コメント＆ポチで毎回５〜６時間かかってしまうんですよ

早く回線を「光」にしなくっちゃ主婦業も疎かになってしまう〜

・・・と言っても、あまりたいした事はしてないんですが（笑）


みなさんには、たくさんの温かい応援や励ましをいただき、

大感謝しております

本当にありがとうございました〜＼（＾◇＾）／♪♪♪

わりと早く退院出来るかもしれないし、

夫が仕事の合い間にチョコチョコと顔を出してくれるので

私は毎日通わなくてもよいので、

（そうそうお友達に送り迎えを頼むことも出来ませんしネ）

これからは頻繁に更新してみなさんの所へ遊びに行けると思いま〜す

これからも仲良くしてくださいネ

ヨロシクお願いいたしま〜す



〜本日の豆知識〜

『キャベツ　ダイエット』

キャベツダイエットというダイエット方法がありますが
これはキャベツに含まれる、イソチオシアネートやビタミンU
という成分によって抗癌効果や胃腸機能の回復効果、
そしてキャベツの食物繊維により
ダイエット中も満腹感を得られるというダイエット方法です。
具体的に、このダイエット方法はどのように実践するのかというと
毎食の食事の前に、生の状態のキャベツ６分の１個（約１５０g）を
千切りやザク切りにして、サラダとして食べるダイエット方法です。
このキャベツを食べた後は、通常の食事を食べて構いませんが
食べる量は、ダイエットのキャベツと合わせて
腹八分目くらいまでにしておきましょう。
このキャベツダイエットのダイエット成功のためには
キャベツにはノンオイルのドレッシングをかけて食べることが理想ですが
無理な場合はオイル入りドレッシングも少量であれば
構わないとされています。
報告によれば、このキャベツダイエットを３ケ月ほど続けるだけで
４〜１０キロ痩せたというダイエット成功者もいるようです。
また、生のキャベツを食べるダイエットだけではなく、
キャベツにトマトやセロリやピーマン、
たまねぎなどを加えたスープを作り、それを飲むというダイエット
「キャベツスープダイエット」なるものもあるようです。

※ダイエットとは関係ありませんが、
サラダを食べる際には適量の油分と一緒に摂らなければ
栄養（ビタミン成分等）は吸収しづらいと聞いた事があります。
また、生野菜同士の場合、
キュウリを一緒に食べると他の栄養成分を吸収出来ないので
キュウリは単独で食べたほうが良いとも聞いた事があります。
どちらも本当かどうか、定かではありませんが・・・

次回は、「続・キャベツダイエット」で〜す


どれか一つでも構いませんので、
ブログランキングに愛のポチをお願いいたしま〜す(*^ー^*)

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こんにちは〜

忙しくってみなさんの所へ遊びに行けないのに

いつも来てくださって、コメントくださって

みなさんの優しさが嬉しくってたまりません（涙）

感謝してもしきれないくらいです

本当にありがとうございます

義母のその後ですが、やっと出血も止まり

今日は少し意識も回復してきたようで、

「うん・・・」くらいですがお返事もしてくれるようになりました

元々肝臓も悪かったようで、肝不全になるのが一番心配だったのですが

今のところ、ほんの１ミリずつくらいの少〜しずつですが

回復してきてるようです

血圧も少し高くなってきたので少し安心になりました

（信じられないくらい上下ともに低かったのです）

今日は私達もたまにはベッドでゆっくり寝なくっちゃ体力ももたないので

夜は家でゆっくり寝ることにしました〜

夫は少しだけお仕事へ・・・

まだしばらくは病院通いで忙しくて、ブログの更新も毎日は出来ないし

みなさんの所へも毎日通えないけど

気長に待っててもらえると嬉しいデス

では、また〜

PS・・・
レイアウト変えてみました〜
←左右→に広告置きかえてみました



〜本日の豆知識〜

「チョコレート ダイエット 」

チョコレートダイエットはカカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べれば、満腹中枢を刺激させて、ダイエットになるそうです。あくまでビターチョコレートですが、
ダイエット効果が期待できる3要素があるのです。１、食前にチョコレートを摂れば、血糖値をすばやく上昇させ、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える。２、カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、宿便分の体重を減らすダイエット効果がある。

チョコレートダイエット3、カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、血流が上昇し、基礎代謝が高まり、消費カロリーが増え、ダイエットとなる。うれしい事に、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、ダイエット以外にも多様な効果があります。それは、動脈硬化などの成人病を予防・ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策に効果がある事です。まさに、一石二兆でダイエットです。

チョコレートダイエットのポイントは、１、カカオ含有量70％以上のビターチョコレート。ミルクチョコレートは、カロリーを取り過ぎ、逆効果。２、1日50gを、3回に分けて食べる。　板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるといい。３、食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。というものです。さあ、チョコレートダイエットを始めましょう。

こんにちは〜

寒いですね。初雪が降った所もたくさんあるようですが

みなさん、風邪などひかずに元気に頑張ってますか〜？

気をつけてくださいネ

義母のその後のご報告ですが・・・

一昨日から意識がなくなり、出血がなかなか止まらずに

とても危ない状態でした。

今日になりやっと出血が止まりつつあるそうで、

ほんの少しだけど安心デス。

帰るに帰れなくなってしまっていた夫の弟も、今晩帰る事に

なったので、「今のうちにお風呂や着替えに帰ろう」

と二人で帰宅しました

夫はお仕事放棄（笑）していたので、１〜２時間で済む急ぎの仕事だけ

片付けてくる！！と言って出かけて行きました。

自営業の成せる業ですが、後からのしわ寄せ（死ぬほど忙しくなる）

を考えると、夫がかわいそうで・・・

まだまだ急変することもあるので、出来るだけ誰かがついていて

ください。と言われているので、もう少しの間はこんな状態が

続きそうです。

私たちも、かなり疲れがたまってきてるけど

義母の回復を祈りつつ、がんばります

みなさんの温かい応援、励ましのコメント、とても嬉しかったデス

本当にありがとうございます

お返事も出来なくて申し訳なく思っています

今日も体力と時間がないので、近況のご報告のみとなってしまって

ごめんなさい

もう少しで落ち着いて、また時間がとれるようになりそうなので

待っててくださいネ〜

みなさんの優しさでパワーアップで頑張りま〜す

本当にいつもありがとうございます


さて、夫が帰ってからお風呂に入るまで

まだ時間がありそうなので、

少しゆっくりくつろぐことにします

では、また〜

こんにちは〜

昨日の記事も合わせて読んでいただけると嬉しいです(*^ー^*)

朝帰ってから今まで爆睡してました

寒いですね(>_<)天気予報にマークが付いてました。

もう冬なんですね〜秋だとばかり・・・

義母の様態は相変わらずで、

お医者さんもまだハッキリとは何も言えない状態だそうです。

ただ・・・昨夜も結局遅くまで夫も付き添って、

あまり寝てないようなので夫のほうが心配です

日中はお仕事もあるので・・・

私は元気なので大丈夫デス

頑張ります

こんにちは〜

今日は昨日までの暖かさとは一変、ものすご〜く寒いデス。

昨日は夫がお休みで、ゆっくりまったりと過ごしていました。

夫のセレブ生活の夢がドンガラガッシャ〜ンと崩れ去ったのは

言うまでもないことですが（笑）

また来週頑張るぞー！！と気合入れてました

ここからはちょっと長くなりますが、最後まで

読んでいただけると幸いです

そんな感じで楽しく過ごしていたのですが、
夕方義母から「なんかものすごく具合が悪いから来て」と電話があり、
夫が「またいつもの事でたいしたことないからpokoちゃんは家にいていいよ」
と言って一人で実家へ・・・
義母は元々腸閉塞で度々具合が悪くなって病院に行くことがあったのですが
二年程前に血を吐いて病院へ・・・胃癌が見つかり、
胃の三分の二を切除したので、
そのせいもあって調子が悪いことがよくあったのです。
二年以上前に私の父が脳内出血で倒れてからは、
母が仕事がある為、私が実家で父の面倒をみていて、
その後癌が見つかり余命数ヶ月と・・・
母がお休みの週末のみ帰宅して夫と過ごすという日々でしたが、
父が亡くなった次の日に今度は義父が具合が悪く病院へ行って癌が見つかり・・・
私は一人になって寂しくなった母と生活。
週末は兄夫婦と交代して帰宅。
夫は義父の病院通い＆義母も心配なので実家で生活。
もちろん私も義父＆義母のところへ度々顔を出して、
夫婦で忙しい日々を過ごしていました。
そして昨年義父も亡くなり・・・
と、長い間常に週末婚状態でした。
やっとお互いの母も落ち着いてきたので、
今年の夏前くらいから少しずつ二人で過ごす日にちを増やして
生活していました。
ブログには書いてないけど、今でも平日の二日間くらいは、
母が仕事終わりにむかえに来て朝仕事に行く前に送ってもらって帰ってくる。
というのを続けています。（母の職場と私のお家は近くなのです）
そんな感じで、元々周りが羨む程ものすごくラブラブで仲良しの二人が
一緒に居られない日々が二年以上続いたのです。
そのせいもあって、たまに夫がお休みになると
私は嬉しくて嬉しくてたまらないのデス(*^ー^*)
夫も同じなようで、この前、夫がお風呂からあがって部屋に戻った時に
たまたま私がトイレに入ってたら、トイレにむかって足音が・・・
いきなりガチャッと開けられて
「あ〜pokoちゃん居た〜！居なかったからビックリしたよ〜」って。
・・・私は固まりました(^_^;)

話しが脱線してしまいましたが、
夫が実家に戻った後電話があって
「下から大量に出血して、意識はあるけどグッタリしてるから
今から病院（かかりつけの遠くの大きな病院）に連れて行くから
pokoちゃんはそこで待機しててね」と。。
その後私も母や兄に連絡してかけつけたんですが、
「胃が小さくなってしまってほとんど食べられない状態だったので
栄養がきちんと摂れなかったのと、
腸閉塞との関係で肝臓に負担がかかって、
小腸が破れてしまっての出血」だということでした。
今も意識はうつろで集中治療室で輸血を続けてるのですが、
まだ出血が止まらなくて危険な状態です。
「誰かが出来るだけ居て下さい」と言われました。。
今は東京にいる夫の弟が急遽かけつけてくれたので、
私達は入院の為の着替えや準備に戻ってきて、
夫が実家へ着替えをとりに、
私はお風呂に入って泊まり込みの準備です。
家から夫の実家まで往復１時間はかかるので
「pokoちゃんはブログも気になるだろうから
みんなに状況を説明しておきなさい」と、
こんな時でも私を気遣ってくれる優しい夫に感謝です。
弟も長くは居られないので、病院待機のローテーションを二人で考えて
夜から朝までは夜に強い私。
朝早くから昼過ぎくらいまでは夫。
（自営業なので仕事の調整はなんとか出来るので）　
午後からは病院の近くに住む夫の親戚。
私はペーパードライバーだし、夜寝てなくて危ないから心配なので
夫に運転しないで〜と言われたので
友達に頼んだら送り迎えＯＫと快く引き受けてくれたので
甘えることにしました。

そんなこんなで、今日もみなさんのところへ
行く時間がありませんのでお許しください
明日からは日中は家にいると思うのでみなさんのところへ
訪問させて頂きますネ
たくさん寝てしまって時間がなくなってしまったらごめんなさい
こんな状態は長くは続かないと思いますので
きっと義母も回復してくれると信じて頑張ります

長くなってしまいましたが、最後まで読んで下さりありがとうございました

こんばんは〜

今日は更新がちょっと遅くなってしまいました(>_<)

昨日の、私と夫のＰちゃんの会話

Ｐちゃん「日曜日はエリザベス女王杯だ〜！！（競馬）
　　　　　とりあえず一千万円くらい稼いで海外セレブ生活するぞお〜！！」

ＰＯＫＯ「・・・一千万で海外でセレブ生活が出来るんだ(-_-;)」

Ｐちゃん「違う違う！それを元手に宝くじを買って
　　　　　１０倍１００倍に増やすんだよお〜♪」

ＰＯＫＯ「おお〜！！それはスゴイね！名案だぞお〜！！（＾◇＾）
　　　　　・・・でも、海外セレブ生活ってどんなの？」

Ｐちゃん「大金持ちだから、社交界デビューして、有名ハリウッド俳優や
　　　　　石油王とかと仲良くなってワイン片手に優雅に暮らすのさ！！」

ＰＯＫＯ「（プッてふきだしました）そ、そうなんだ(^_^;)・・場所は？」

Ｐちゃん「もちろんアメリカ〜！！アメリカンドリーム〜☆」

ＰＯＫＯ「じゃあ、お仕事どうするの？やめちゃうの？」

Ｐちゃん「う〜ん・・・仕事はやめられないなあ〜・・・
　　　　　・・・平日はこっちで働いて、週末海外セレブって
　　　　　いうのはどう？」

ＰＯＫＯ「・・・往復だけでかなり時間かかってしまって
　　　　　あんまり優雅にくつろいでる時間なさそうね」

Ｐちゃん「はっ！！ホントだ！！ど〜しよう・・・」

ＰＯＫＯ「よしよ〜し（頭ナデナデ）大金持ちになったら考えようネ」

Ｐちゃん「・・・うん(ToT)」


こんなことを真剣に話す可愛いＰちゃんデス

明日はまたまた久しぶりにお仕事がお休みなので

ブログの更新出来ないかもしれません。

コメントいただいた方のところには

月曜日にオジャマさせていただきますネ

もちろん、コメントいただけなくっても

いつも仲良くさせていただいている方のところには

もう来ないで〜！！と言われるまでは行っちゃいます(*^ー^*)

では、良い週末を〜

こんにちは〜

昨日、夫と話していて「明々後日（あさって）はお休みできるかも〜」

って言うから、私は・・・え？土曜日お休みなの〜？嬉しい

と思って「じゃあ日曜日は？」って聞くと

顔の夫(?_?)。

何か話しがかみ合わないぞ〜？？？

そうです！！昨日は水曜日だと思い込んでたのです

一日損した気分・・・




〜本日の豆知識〜

「自動車保険・見積」

車を運転する人なら誰もが加入する事になるであろう，自動車保険。
自動車保険は，1998年の保険の自由化以降に劇的に変わったのです。
それまでは，自動車保険は，どこの会社でも，
条件が同じであれば保険料は同じでした。
そのため，自動車保険の満期が来たら，
ほぼ同じ会社での更新となっていました。
しかし，自由化によって同じ条件であっても，
会社によって自動車保険の保険料や保障が全然違う今は，
賢く自動車保険の見積をして，
各社の自動車保険を比較することがとても大事なのです。
自動車保険の見積は，今やインターネットで簡単に行うことができます。
自動車保険の見積をするときに，必要なものは免許証，そして車検証，
今現在加入している自動車保険の保険証券です。
自動車保険の保険は，車の車種や年式，走行距離によっても
変わってくることとなります。
また，自動車保険という保険には色々な割引きがあります。
安全装置がついているかついていないかによる割引きなどです。
例えばABSが搭載されている車は5%の割引きで，
エアバッグが装備されている車は10%の割引きになったりするわけです。
このように，様々な車のスペックによって，
自動車保険の保険料や補償額は変わってくることとなります。

こんにちは〜

今日は暖かいです

最近、私のサイト名が「健康・美容・ダイエット」だという事を

思い出したのでダイエット情報を載せてみました

興味がある方は試してみましょ〜


〜太もものダイエット〜

普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分をきれいに
ダイエットするのはなかなか難しいでしょう。
体重を押さえられたら次は太もものラインを美しくダイエットさせましょう。
血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、
足の疲労回復やむくみにも効果があります。
特に、両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、
力を入れて上から下にこすります。
終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむようにマッサージします。
何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。
椅子に腰掛けます。
足はそろえてリラックスさせてください。
親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。
お皿を持ち上げるようにしたら、
お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。
椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。
両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ま
せるように上から下へ30回くらい足をたたきます。
もちろん、1回だけしたところで、疲労回復やむくみにはききますが、
ダイエット効果は得られないでしょう。
コレを毎日続けてみましょう。
少しずつですが効果が感じられるように根気よく、続けてみましょう。


継続は力なり

こんにちは〜

お久しぶりデス(*^^)v

日曜日の父＆義父のダブル法事後、実家の改築があるので家具の移動の手伝いや、

昨日が父の本当の命日だった事もあって、結局昨日まで

実家で過ごすはめになってしまいました

みなさんにコメントのお返事も出来ないまま行ってしまったので

ブログの事がすごく気になっていたんですが、片道４０分、

誰も連れて帰ってくれないし、１０年間ペーパードライバーの私には

車も貸してくれない。。

「これは拉致監禁？？？(ToT)」と言うと、

「誰もあんたのブログなんて見てないから安心しなさい」と

いじめられながら肉体労働に励んでおりました

法事とは別に命日の日にちゃんとお墓参りも出来て父も喜んでくれたと

思うので・・・まぁいいか〜

で、今朝早くにやっと帰宅出来たのですが、眠かったので

ちょっとだけのつもりで横になったらついさっきまで

爆睡してました

留守の間、何の応答も無い私のところに

訪問＆コメント＆ポチしてくださって本当にありがとうございました

嬉しくって←こんな感じデス(*^ー^*)♪

何のおもしろみも無いブログですが、

みなさん、これからもヨロシクお願いいたしま〜す