おはようございま〜す

せっかくブログ復活したのに、一昨日の昼頃から

体調が・・・

貧血がひどいみたいで顔色真っ青でフラフラ〜

二日間ひたすら寝てました

たまにパソコン開いて少しさわってみたりしてたけど

ブログにまでは辿り着けずにまた

疲れがたまってたのかな？

今朝、夫に「ブログはまだ禁止だからね！！」と言われて

「は〜い」っておりこうさんのフリのお返事をして

寝すぎて眠れないから・・・やっぱりブログ更新〜

あっ、相変わらず変なアクセスは続いてたけど

ちゃんとブロック出来てました

疲れたらまたちゃんと寝るから、ちょっとだけ

みなさんのところへ・・・

Ｐちゃん（夫）ごめんなさい




〜本日の豆知識〜

＜寒天で簡単ダイエット＞
低カロリーの寒天には、多くのダイエット効果があります。まず、食物繊維の働きが、腸をきれいにして、宿便分の体重を減らすダイエット効果があります。また、食前に摂ると、食事のに含まれる糖を確認し、包み込んで、そのまま小腸へとゆっくり進み、血液中に吸収されにくくさせます。糖が吸収されにくくなることで、肝臓で糖を原料として脂肪へと変化させる割合も低下。体脂肪が増えにくくなるダイエット効果もあるんです。

さらに寒天ダイエットは食物繊維の為満腹感が、自然と食事量と全体のバランスをセーブ。無理なくダイエットに導きます。最近の研究では、寒天が吸収、包み込む物は、糖だけでないことが、わかってきました。それは、胆汁酸。胆汁酸とは、肝臓内で、溜まったコレステロールを分解した時に作られる物です。胆汁酸が寒天によって包まれ、体外に出ると、肝臓では胆汁酸不足を認識し、コレステロールを分解し、胆汁酸を新たに作るんです。この繰り返しが進み、結果的にコレステロール量が低下し、ダイエットになるのです。

しかも、寒天ダイエットでコレステロール量が減れば、メタボリックシンドロームも防げます。ダイエットには粉寒天が使いやすく、アレンジ次第で何にでも入れる事ができます。簡単寒天ダイエットでメタボ対策を！！