おはようございま〜す

今日は快晴デス

でも、今日から近所で何かの工事が始まったようで

ガガガガ〜ゴゴゴゴ〜ッと朝からすごい音

一日続くのか、毎日続くのか・・・

私は許可してないぞぉ〜〜〜！！（笑）

こんな時に、うるさくてイラッとする時は

「自分の夫が工事現場で働いてるとしたら・・・」と

想像して、

「頑張ってお仕事してるんだからうるさいなんて

思ったらダメ！！お疲れ様って思わなくちゃ」

と、気持ちを切り替える努力をしてます

う〜む・・・なかなかうまくいかないけど・・・（笑）



〜本日の豆知識〜

「続 キャベツダイエット」

時々、ほんとうにキャベツだけを食べて
ダイエットしようとする人がいますが
それでは栄養バランスが崩れてしまいます。
ダイエットというよりも断食になってしまうでしょう。
パンやご飯などの炭水化物の代わりに千切りやザク切りにした
キャベツを食べるという方法。
レタスなどの他の葉野菜で代用も可能です。
嗜好さえあえばダイエットに有効な方法です。
ただし、キャベツ等を食べる際に油をたくさん使った
ドレッシングなどを使うのは控えましょう。
また、おかずを少なくしすぎてキャベツ断食にならないようにも
注意が必要です。
キャベツはそのほとんどが水分と食物繊維ですから、
煮ても焼いてもダイエットをサポートするヘルシー食材です。
品種を変えればほぼ一年中手に入りますので冷蔵庫に常備して
、日々の料理に積極的に利用しましょう。
キャベツを使えば使うほど、
カロリー控えめのヘルシー料理になります。
食前に一定量のキャベツを食べることにより咀嚼の回数を増やし
満腹中枢を刺激することで、
その後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにすることが出来ます。
満腹感が得られてもキャベツが中心では
気分的に満足できないかもしれませんね。
その辺は自分で我慢できるように頑張ってみましょう

こんにちは〜

お久しぶりデス

義母のその後ですが、おかげ様でもうだいぶ元気になりました

頻繁に嘔吐するようですが、胃が少ししかないのと、今回のことで

かなり体力が落ちてるせいらしいです。

元々が病人なのでしかたないですが、一生付き合っていかなくてはいけない

病気をたくさん抱えているので可哀そうデス。。。

私はと言うと、少し落ち着いて病院にずっと付き添う必要もなくなったので

「ちょっとお休み〜♪」って感じで、

い〜っぱい寝てテレビ観たりして久々にくつろぎました

パソコン開いて、「気になるからブログ更新とかコメントとかしようかな」と

思いながらも「それじゃあ結局疲れてしまうからダメ！！」と、

簡単に済ませられる新しい人気ブログランキングへの登録などを

サクサクッと済ませて、

またゴロゴロ〜ってゆ〜っくりお休みしてました〜

何故ブログが疲れてしまうかと言うと、

コメント＆ポチで毎回５〜６時間かかってしまうんですよ

早く回線を「光」にしなくっちゃ主婦業も疎かになってしまう〜

・・・と言っても、あまりたいした事はしてないんですが（笑）


みなさんには、たくさんの温かい応援や励ましをいただき、

大感謝しております

本当にありがとうございました〜＼（＾◇＾）／♪♪♪

わりと早く退院出来るかもしれないし、

夫が仕事の合い間にチョコチョコと顔を出してくれるので

私は毎日通わなくてもよいので、

（そうそうお友達に送り迎えを頼むことも出来ませんしネ）

これからは頻繁に更新してみなさんの所へ遊びに行けると思いま〜す

これからも仲良くしてくださいネ

ヨロシクお願いいたしま〜す



〜本日の豆知識〜

『キャベツ　ダイエット』

キャベツダイエットというダイエット方法がありますが
これはキャベツに含まれる、イソチオシアネートやビタミンU
という成分によって抗癌効果や胃腸機能の回復効果、
そしてキャベツの食物繊維により
ダイエット中も満腹感を得られるというダイエット方法です。
具体的に、このダイエット方法はどのように実践するのかというと
毎食の食事の前に、生の状態のキャベツ６分の１個（約１５０g）を
千切りやザク切りにして、サラダとして食べるダイエット方法です。
このキャベツを食べた後は、通常の食事を食べて構いませんが
食べる量は、ダイエットのキャベツと合わせて
腹八分目くらいまでにしておきましょう。
このキャベツダイエットのダイエット成功のためには
キャベツにはノンオイルのドレッシングをかけて食べることが理想ですが
無理な場合はオイル入りドレッシングも少量であれば
構わないとされています。
報告によれば、このキャベツダイエットを３ケ月ほど続けるだけで
４〜１０キロ痩せたというダイエット成功者もいるようです。
また、生のキャベツを食べるダイエットだけではなく、
キャベツにトマトやセロリやピーマン、
たまねぎなどを加えたスープを作り、それを飲むというダイエット
「キャベツスープダイエット」なるものもあるようです。

※ダイエットとは関係ありませんが、
サラダを食べる際には適量の油分と一緒に摂らなければ
栄養（ビタミン成分等）は吸収しづらいと聞いた事があります。
また、生野菜同士の場合、
キュウリを一緒に食べると他の栄養成分を吸収出来ないので
キュウリは単独で食べたほうが良いとも聞いた事があります。
どちらも本当かどうか、定かではありませんが・・・

次回は、「続・キャベツダイエット」で〜す


どれか一つでも構いませんので、
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