おはようございま〜す

今日は快晴デス

でも、今日から近所で何かの工事が始まったようで

ガガガガ〜ゴゴゴゴ〜ッと朝からすごい音

一日続くのか、毎日続くのか・・・

私は許可してないぞぉ〜〜〜！！（笑）

こんな時に、うるさくてイラッとする時は

「自分の夫が工事現場で働いてるとしたら・・・」と

想像して、

「頑張ってお仕事してるんだからうるさいなんて

思ったらダメ！！お疲れ様って思わなくちゃ」

と、気持ちを切り替える努力をしてます

う〜む・・・なかなかうまくいかないけど・・・（笑）



〜本日の豆知識〜

「続 キャベツダイエット」

時々、ほんとうにキャベツだけを食べて
ダイエットしようとする人がいますが
それでは栄養バランスが崩れてしまいます。
ダイエットというよりも断食になってしまうでしょう。
パンやご飯などの炭水化物の代わりに千切りやザク切りにした
キャベツを食べるという方法。
レタスなどの他の葉野菜で代用も可能です。
嗜好さえあえばダイエットに有効な方法です。
ただし、キャベツ等を食べる際に油をたくさん使った
ドレッシングなどを使うのは控えましょう。
また、おかずを少なくしすぎてキャベツ断食にならないようにも
注意が必要です。
キャベツはそのほとんどが水分と食物繊維ですから、
煮ても焼いてもダイエットをサポートするヘルシー食材です。
品種を変えればほぼ一年中手に入りますので冷蔵庫に常備して
、日々の料理に積極的に利用しましょう。
キャベツを使えば使うほど、
カロリー控えめのヘルシー料理になります。
食前に一定量のキャベツを食べることにより咀嚼の回数を増やし
満腹中枢を刺激することで、
その後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにすることが出来ます。
満腹感が得られてもキャベツが中心では
気分的に満足できないかもしれませんね。
その辺は自分で我慢できるように頑張ってみましょう