生活リズムの乱れは恐ろしいことが起こるらしい
肥満、高血圧、睡眠障害、ホルモンバランスの乱れ、ハゲその他にも様々な恐ろしいことが起こってしまう
生活リズムを整えるにはまず基本的な生活を見直しそれに合わせていかなければならない
１，朝食はしっかり摂る　3色きっちり栄養をとることによって体内時計が整えられるらしい
２，朝日を浴びる　これによってなんか目がさめるらしい後、体内時計が整えられるらしい
３，しっかり寝てすっきり起きよう　睡眠の質を高めることで、体内時計が整えられるらしい

そう夜更かしは健康にもよくない
ましてや徹夜なんて若かろうと不健康であることは一目瞭然である
眠れないからといってこんな時間にブログを更新するなど言語道断なのである